冬季睡觉要不要开加湿器(晚上睡觉开加湿器要注意这些问题)

冬季睡觉要不要开加湿器(晚上睡觉开加湿器要注意这些问题)

首页家电维修加湿器更新时间:2022-01-21 11:21:16

最近小编遇到了这样的难题

睡觉关起来卧室门吧,太闷

不关门吧,又觉得没有安全感

那么,在睡觉的时候

到底要不要关卧室门呢?

平时关门有哪些讲究?

睡觉时到底要不要关卧室门?

你睡觉的时候,关不关卧室门呢?

有人认为不关卧室门,睡觉没有安全感。

有人则觉得关上卧室门,

空气不流通,房间封闭,

睡觉的时候很闷。

其实关不关门只是个人习惯问题,

对睡眠质量的影响因人而异,

但是有时候,

关不关门决定的是生死攸关的大问题

美国纽约就有这样一个案例

一场家庭火灾之后,及时关闭的卧室门

不仅保护卧室不被烧毁

还能隔绝浓烟和一氧化碳

在火灾中救你一命。

所以睡觉时最好关上卧室门,

如果嫌太闷,可以打开窗户透透气,

让夜晚微凉的风陪伴你进入梦乡。

平时关门有哪些讲究?

01 厨房门

做菜的时候,最好将厨房门关上,将窗户打开,这样既能让避免油烟散入家中,保护家人的健康,吸油烟机也能吸得更加干净彻底。平常不用的时候,厨房门最好也关上,避免厨房中的细菌和异味散发到家中,保证家中干净清洁。要想给厨房通风透气,可以打开窗户、排气扇,或者放上空气清新剂。

02 卫生间门

卫生间的门在使用结束后到底要不要关呢?有人认为应该开着,卫生间潮湿闷热,长期不给卫生间通风透气,会导致细菌滋生。这样的说法不无道理,但是这样很容易将细菌带到家中,影响卫生环境,卫生间的异味传到客厅、餐厅,很是难闻。小圈建议大家,平时不用卫生间时,应该随手关门,如果想给卫生间通风透气,就打开窗户。如果卫生间没有窗户,可以适当开门,记得及时给卫生间消毒清洁哦~

03 阳台门

阳台门是家中很容易忽视的一道门,有时候记得就随手关门,不记得开着好像也无伤大雅,其实阳台门的开关很有讲究。早上起床应该将阳台门打开,让清新的空气进入家中,赶走一夜的沉闷气息,晚饭后记得关上,秋天的寒意来袭,要注意夜晚保暖。外出的时候,阳台的门一定要关上,不然回来之后,你将会收获灰尘满满的家具,甚至还会有被盗的危险。

04 窗户

每天开窗通风是必要的,长时间关闭家里的窗户,导致空气无法流通,人呼吸出来的浊气凝聚,容易感觉气短胸闷,空气中还容易滋生细菌,这时候疾病就会找上门来。平常在家多开开窗,让新鲜空气洗涤家中的污浊之气,让家人孩子放心呼吸,但是小圈提醒大家,偶遇暴风雨一定要记得及时关窗哦~

睡眠的最佳环境是什么?

01 适当的温度和湿度

良好的睡眠,首先要保证睡眠环境舒适的温度和湿度,温度可以靠被褥和空调调节,湿度环境可以靠加湿器营造,如果没有加湿器,在床边挂一条湿毛巾也能起到效果。

02 舒缓的声音环境

研究表明,影响睡眠的声音强度是50分贝,如果周围环境嘈杂,可以采用具有隔音效果的窗帘和耳塞,来营造安静的睡眠环境。睡前习惯听音乐的朋友,最好不要听过于激烈的音乐,可以适当听一些轻音乐、纯音乐、钢琴曲等等,放松身心,入睡更快。

03 黑暗的室内环境

有些人睡觉习惯在床前留一个小夜灯,或者因为怕黑,直接睡觉不关灯,其实这都是不健康的行为,黑暗的环境是良好睡眠的保证。

04 合适的床铺

枕头太高、床垫太软、被子太厚等等,这些床铺问题同样会影响睡眠,要想睡得好就要顺应时节,选择合适的床铺,最最重要的是,手机和电脑一定要远离床哦。

睡觉时的哪些行为是坏习惯?

01 蒙头睡觉

不少人喜欢蒙头睡觉,认为这样可以给人安全感,加速入睡,其实这是个坏习惯。蒙头睡觉时,被子里空气不通畅,随着呼吸,二氧化碳增多,氧气不足,会导致大脑缺氧,加速变老,甚至会引发二氧化碳中毒现象。

02 张口睡觉

张口睡觉的人往往爱打呼噜和流口水,在夜间张口大力呼吸,睡醒之后就会出现口干舌燥、嗓子干痒的不良症状。不仅如此,张口睡觉还会导致人变丑,除去先天原因,张口睡觉也会导致凸嘴、龅牙、大脸等丑态。所以尽量闭上嘴巴,学会用鼻子呼吸吧~

睡觉的正确姿势是什么?

一觉睡醒腰酸背痛、疲倦困乏,

其实这都是不良的睡眠姿势导致的,

趴着睡、蜷着睡、情侣之间搂着睡,

都是不良姿势

正确的睡姿有两种

第一种是平躺着睡,双手轻轻放在小腹上,

或者自然垂到两边,大腿肌肉放松,

呼吸平稳,就能睡得香甜。

第二种方法是侧卧,双手放在耳边,

双腿自然合拢,屁股和背部肌肉放松,

尽量用鼻子平稳呼吸,闭上眼睛,

大脑放空,安心入眠。

睡得香,身体好!

拥有了美好睡眠,

就等于拥有了幸福人生,

赶紧收藏起来吧~

▌说明:本文由上海本地宝编辑整理发布,转载请注明!

▌来源:CCTV生活圈、摄图网、天津本地宝

▌编辑:林遇

如果您喜欢本文,欢迎评论、收藏、转发、点赞。获取更多上海本地资讯消息和办事指南,敬请关注上海本地宝头条号

,

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.