降温了！
随着冷空气的到场，全国多地迎来『断崖式降温』，感冒进入高发期。
今天，【小葛聊健康】就来和条友们聊聊感冒了怎么办？为什么有些人不吃药也能好，有些人却住进了重症监护室（简称"ICU"）？流感和感冒又有着怎样千丝万缕的联系？
01
感冒的『真相』，感冒不都是冻出来的每个人的一生或多或少、或轻或重都会经历感冒（特指普通感冒）。不同的是，我们小时候患感冒的次数比长大后要高。
一年中的任何时候都可能引发感冒。不同的是，每年的入冬到初春这段时间患病的概率更高一些。
关于感冒的三个『真相』：
- 感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染综合征，鼻病毒、冠状病毒等上百种病毒都可能诱发感冒。
- 感冒没有季节性，是一种自限性疾病，一般症状会持续5-7天，不论是否吃药。
- 抗生素无法治愈感冒。如果不幸感冒，只能对症治疗。
感冒的『真相』，感冒不都是冻出来的。
虽然，上百种病毒都会引发感冒，但感冒症状大都相同，常见的有：鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、喉咙痛、眼睛不适等；部分患者会有体温，但以低热为主，一般不超过3天。
说起感冒很多人都认为是冻出来的。着凉确实容易感冒，但并非所有的感冒都是冻出来的，它还与工作压力大、睡眠不足、紧张焦虑等导致免疫力低下有关。
这也是为什么有些人大冬天光脚在屋里跑都不会感冒，而有些人里三层外三层地裹得严严实实还是会感冒的原因。
因此，引发感冒的核心原因是抵抗力低下，给了病毒可乘之机。
02
治疗感冒没有特效药，乱吃后果很严重感冒后到底吃不吃药，一个公说公有理，婆说婆有理的问题。
从医学角度讲，大部分情况下，普通感冒都属于病毒性感冒，是一种自限性疾病。所谓的自限性疾病指的是，不管你吃不吃药，它自然而然都会好的疾病。
不仅如此，目前市面上也没有可以治愈感冒的特效药，大部分药只能对症治疗。很多人之所以吃药是因为，药物确实可以缓解症状，让身体好受一点。
这里要特别提醒的是，感冒后千万不能乱吃药，更不能混吃，否则后果很严重。临床上因感冒乱吃药引发肾功能、肝功能衰竭，横纹肌溶解等住进ICU的人并不少见。
治疗感冒没有特效药，乱吃后果很严重。
杭州有位大一男生，19岁，平时不大吃药，因感冒两天的时间里吃下了12种药，包括2颗快克、2颗强力枇杷胶囊、4颗头孢、4颗藿香正气软胶囊、4片四神片等共二十多颗药，还挂了两瓶盐水。
让他意识到问题的严重性是『尿血』的出现。
入院后，医生发现男生的磷酸肌酸激酶（Creatine Kinase，CK）高达39万，超出正常范围近2000倍，直接爆表，正常参考值为18.0-198.0U/L，临床上超过10万就算很高了。
不仅如此，男生的肝功能也受到了损伤，属于典型的药物性肝损。后来，男生被诊断为重症横纹肌溶解症，伴肝功能、肾功能受损，在医院住了近一个月才顺利出院。
03
『感冒后最应该做的九件事』哪几件是靠谱的？感冒了怎么办？前几天，一朋友转了篇题为《感冒后最应该做的九件事》给我：
小葛认为，9件事中完全不靠谱的是第3件，第4件，第5件，第8件。要根据实际情况判断的是第2件，第7件，第9件。相对来说比较靠谱的是第1件，第6件。
睡觉是『最好的感冒药』。感冒期间保证充足的睡眠，有助于提高机体免疫力、对抗疾病。临床上为避免交叉感染，对感冒的孩子也通常不建议继续上学。
从中医角度讲，每天晚上11点至凌晨3点是人体最睡眠时间，即老百姓熟知的『子午觉』。
维生素C有抗氧化、调节免疫的作用。感冒期间适当吃2-3天的维C泡腾片，有助于缓解感冒症状，但万万不可将维C泡腾片作为长期预防感冒的补充剂，否则会使血管的脆性增加，血管容易破裂、机体容易出血，常见的有牙出血、鼻出血、皮肤黏膜出血等。
巧克力，不管是黑的还是白的都属于甜腻之品。甜腻易生痰，会导致舌苔厚腻，有碍脾胃运化。感冒后，人的脾胃功能本来会下降，再吃这些甜腻的东西，等于火上浇油。
潮湿的环境容易滋生病毒、细菌。我国江南一带湿气本来就偏大，再使用加湿器，病毒会越加活跃，人体呼吸道的分泌物也会随之增多，反而不利于疾病康复。
坊间确实有鸡汤治感冒的说法，因为鸡汤可以补气，但仅适用于体质较虚的人。现代人的体质大都不虚，喝鸡汤好比"闭门留寇"。说的是，强盗进屋了，我们不去寻找外援对抗他，反而关起门来给他好吃好喝。
多喝水，有助于排尿，减轻病毒作用及感冒药的毒副作用。同时，发烧的情况下，大量出汗会使体内水分丢失，及时补水有助于缓解口干、皮肤干燥等症状。
还有2点小建议：1.如果伴有喉咙痛可以适当喝点淡盐水。2.不爱喝白开水的孩子，可以喝点雪梨汁、西瓜汁，大便稀溏的孩子不建议。
感冒后用药一定要在医生的指导下根据病情使用，无论是退烧药、止痛药，还是止咳药。对小朋友来说，若只是普通感冒，只要体温低于39℃都不主张用退烧药，首选物理降温。
普通的感冒确实是自限性疾病，一周左右会自愈。怎么判断自己的感冒是否需要看医生呢？以发烧为界。一般来说，成人体温不超过38.5℃，也没有出现感冒以外的其他症状，可以耐心等待它过去。
孩子的话建议观察3-5天。若孩子每天同一时间的体温在逐渐下降，且症状逐渐改善，可以不上医院，做好家庭护理即可，相反要及时上医院。同时，医生开的药一定要遵医嘱服用，不要擅自加减药量。
老年人或本身就有呼吸系统疾病的人（肺炎、支气管扩张等）感冒后，还是及时上医院比较好，以免诱发或加重呼吸系统或其他疾病。
因此，感冒后我们最该做的是：①好好休息；②多喝水。
临床上为避免交叉感染，对感冒的孩子也通常不建议继续上学。
04
一张图看懂普通感冒VS流感眼下，正是流感高发期。
如果用一句话概括流感与普通感冒应该是：普通感冒是感冒中的跑龙套，流感是感冒中的"男1号"，不仅『耐打』，还经常到处惹麻烦。
流感是由流感病毒（甲型和乙型流感病毒）感染引起的急性呼吸道传染病，有传播速度快的特点，可以通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播，在人群聚集的场所可发生聚集性疫情。令人防不胜防。
流感起病急、来势凶，多突发高热，发热（部分病例可出现高热，达39℃-40℃），伴畏寒、寒战、头痛、肌肉、关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状，常有咽痛、咳嗽，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适、颜面潮红，结膜轻度充血，也可有呕吐、腹泻等症状。
轻症流感常与普通感冒表现相似，但其发热和全身症状更明显，重症病例可出现病毒性肺炎、继发细菌性肺炎、急性呼吸窘迫综合征、休克、弥漫性血管内凝血、心血管和神经系统等肺外表现及多种并发症。
大部分人对流感病毒都普遍易感，具有高流感并发症风险的人群有：
- 5岁以下儿童（2岁以下更容易出现严重并发症）。
- 65岁及以上老年人。
- 慢性基础性疾病患者或免疫力低下的人群。
- 肥胖者。
- 妊娠期妇女。
如何预防流感？
如何预防流感？
- 保持良好的个人及环境卫生。
- 均衡饮食，适量运动，充足休息，适当保暖，避免过度疲劳。
- 勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。
- 注意呼吸道礼仪。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。
- 每天开窗通风数次（冬天要避免穿堂风），保持室内空气新鲜。
- 在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。
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