加湿器加保湿剂有用吗

淋浴时用温水效果最好

在准备方面，与女性相比，男性更容易。大多数男人在早上的例行公事上花费 10 或 15 分钟，而许多女性则花费一个小时或更长时间化妆，练习良好的皮肤护理，并使头发恰到好处。男性可能会拒绝在他们的日常生活中增加步骤，但有几个快速的护肤技巧可以让你的外表得到很大的提升。

我们中的许多人都喜欢冲个热水澡并在那里呆很长时间，尤其是在外面很冷的时候。这可能对您的皮肤（也称为真皮）有害。长时间在热水中洗澡会使您感到干燥，并且干燥的皮肤会发痒、鳞屑和片状。那是因为热水会带走你的天然油脂。为了更好的皮肤健康，请保持水温，不要太烫。如果您坚持洗热水澡，请控制在五分钟以内。

开始使用保湿霜

如果您还没有，请在每次洗脸时开始使用保湿霜。为什么？保湿霜将水分锁在真皮层附近，为您提供“焕发光彩”的护理。额外的水分也会减少皱纹。它可以缓解皮肤干燥的影响，并使干裂、斑片状、片状皮肤的外观和感觉更好。

正确的保湿剂还可以帮助解决湿疹等炎症性皮肤问题。保湿霜介于油性软膏（如凡士林）和水性乳液之间。面霜作为保湿剂效果很好，但它们的稳定剂会引起过敏反应，因此最好先进行测试。如果您正在尝试一种新的面霜，请先在您的手腕或肘部内侧试用豌豆大小的少量面霜。不要管它，一两天内不要清洗该区域，如果您开始感到疼痛或瘙痒或注意到皮疹或任何发红，请注意。

虽然保湿您的脸是必不可少的，但在温水淋浴后在全身涂抹保湿霜并没有什么坏处，这有助于防止干燥、瘙痒和剥落。

用于清洁剂的贸易肥皂

你可能认为任何能起泡和清洁的东西都是肥皂。但事实并非如此。真正的肥皂是由脂肪、油或脂肪酸制成的。另一方面，清洁剂部分或全部由合成材料制成。皮肤科医生倾向于同意这个提示：为了更健康的真皮，清洁剂比肥皂更好。

它有什么区别？肥皂在清洁方面做得很好，而且在去除油脂和污垢方面效果更好。看起来是件好事，对吧？不幸的是，肥皂的作用有点太大了，去除了太多的油脂，以至于你的真皮层失去了它的天然水分屏障。这会使您的皮肤干燥，并可能导致剥落、脱屑和瘙痒。如果您特别敏感，肥皂可能会使情况更加恶化。

清洁剂比较温和。如果你是油性皮肤，你可能需要多一点耐心，但洁面乳会让你整体保持更好的身材。它也不会像肥皂那样在您的皮肤上留下肥皂渣。还有一个好处——肥皂渣也不会出现在你的水槽或浴缸上，让清洁变得轻而易举。但是，无论您使用肥皂还是清洁剂，都要轻松擦洗 - 无论哪种方式，擦洗过多都会使您的表皮层变干。

软化你的胡茬

当您完成早晨的剃须后，您不希望从镜子中看到许多恼人的红疙瘩。剃刀疙瘩是由受刺激的毛囊引起的，如果您的胡茬在剃须前不美观和不柔软，刺激会更严重。

那么如何软化胡茬呢？一个简单的技巧是在淋浴时或刚出门时刮胡子。温水使您的胡茬更柔韧，更容易让您的剃须刀切开。此外，潮湿的皮肤更容易修剪。

剃须膏可以润滑剃须，减少刀片和脸部之间的摩擦。这减少了剃刀烧伤。在您的日常工作中添加温和、保湿的剃须膏，以获得更好的效果。避免使用含有使皮肤干燥的酒精的产品，并在成分表中寻找油、甘油、山梨糖醇和尿素。

您需要多少刀片？

一次性剃须刀上提供的刀片数量似乎每年都在增加。至少有一家制造商在吹捧一款七刀片胡茬切片机。有必要吗？根据皮肤科医生的说法，可能不会。

就像磨砂皂一样，多刀片剃须刀可能会因工作过度而感到内疚。他们剃得很近——有时太近了，会留下烧伤、肿块和向内生长的毛发。

为了避免这一切，这里有一些提示。坚持使用一两个刀片。避免拉紧皮肤。顺着头发的纹理剃须，而不是逆着剃须。一旦你的一次性刀片使用了五到七次，就扔掉它。

须后水是不必要的

须后水是在剃须刀是唯一可供剃须选择的时代发明的。直剃刀会造成划痕，使您容易受到细菌和感染。因此，使用酒精基须后水有助于预防感染。由于直剃刀在今天已经不那么常见了，须后水已经不再有用了。有一些不含酒精的须后水可以滋润您的皮肤，所以如果您想继续练习，请选择其中一种。另一种选择是在剃须后简单地使用保湿霜。

轻拍你的脸——不要摩擦

你花了多少时间思考如何擦干你的脸？可能不多，但这里有一个提示。当需要晾干时，试着拍拍你的毛巾而不是摩擦。摩擦会让你感到烦躁和干燥，拍打可以解决这个问题。

始终先检查标签

下次您外出购物时，请注意有些词不仅仅是营销吹嘘。有些词表明产品是否值得购买或最好留在货架上。你会想知道哪些常见成分最好避免，哪些是你应该坚持的。所以这里有一些标签阅读技巧。

需要注意的一个词是“非粉刺”。多嘴啊！这就是它的意思：粉刺是黑头或白头，所以非粉刺配方不鼓励粉刺。还要寻找短语“无酒精”，这表明该产品不会使您感到干燥。

您可能希望避免使用氧苯酮，这是一种常见的防晒成分，天然存在于花色素中。氧苯酮是一种流行的防晒霜选择，因为它可以防止紫外线辐射。然而，它也会渗入真皮层并很容易扩散到全身。一项研究发现，97% 的研究对象的尿液中含有这种化学物质。它已被证明在实验室大鼠中以高剂量促进肿瘤的生长。低剂量是否对人体造成伤害尚未确定，已获FDA批准使用。

气味没有意义

当您对护肤品产生过敏反应时，最常见的罪魁祸首之一就是香水。香水可能含有种类繁多的化学物质，只要对其中一种化学物质产生过敏反应，皮肤就会出现瘙痒、发红、灼热、刺痛、水泡，如果喉咙肿胀，甚至会呼吸困难。这种皮肤反应被称为接触性皮炎。

香水是这样一个共同的问题，即美国接触性皮炎协会将其命名为过敏原年的2007年潜在的过敏原的香料名单太长名单这里，但我只想说，你应该选择无香味，剃须膏，皂、洗发水和防晒霜，当您可以选择时，特别是如果您的皮肤敏感。所以为了更好的皮肤护理，跳过气味。

细纹和皱纹去除剂

当您眯眼时，您是否开始看到外眼角有细纹？那是鱼尾纹，它们是衰老的常见标志。如果你想去除它们，你有几个有用的选择来更好地护肤。

第一种是视黄醇，也称为维生素 A。类视黄醇以诱导细胞生长而闻名，它们通过比正常情况更快地翻转皮肤细胞来作用于真皮，这有助于将更年轻、更新的皮肤细胞带到表面。随着时间的推移，它们可以帮助去除皱纹，但这个过程也会刺激。这种化学物质的一种常见形式是维甲酸。小心——这些化学物质会使您容易受到阳光伤害，因此请务必在夜间使用或在使用后的白天保护您的皮肤。

乙醇酸是另一种有效的选择。乙醇酸还促进细胞生成，使皮肤更年轻更快地浮出水面。乙醇酸也用于去除皮肤黑斑（色素沉着过度）。

避开太阳

防止早期衰老迹象的最佳方法是保护自己免受阳光照射。阳光会更快地老化你的皮肤，导致皱纹和恶化。它的紫外线穿透表皮，深入到更深的真皮层，造成更大的伤害。为了避免晒太阳，这里有一些护肤技巧：

始终使用 SPF 30 或更高的防晒霜。
您晒伤的可能性在上午 10 点到下午 4 点之间达到高峰，尤其是在夏至附近。在接近夏至的日子里——即使是凉爽、多云的日子——比接近冬至的日子——甚至是温暖的日子——更容易燃烧。
高达 80% 的紫外线可以穿透云层，因此在阴天，防晒霜仍然很重要。
很多人认为最好的降温方法是脱掉衣服，但事实并非如此。如果您戴上宽边帽并用宽松的天然面料遮住，实际上可以保持凉爽。更多的衣服意味着更多的紫外线防护。
然而，衣服可能还不够。阳光可以穿透织物。薄 T 恤几乎无法抵御阳光照射，因此即使您穿着衣服，在衣服下涂抹防晒霜也是明智之举。

厚底和脚裂的解决方案

你有没有注意到，随着年龄的增长，你的皮肤往往会开裂？你的脚底也可能变厚。如果您的脚让您感到不自在，很高兴知道该解决方案很便宜。

下次你在药店时，拿起一块浮石。如果您在淋浴时穿过脚底使用这种廉价、粗糙的石头，可以去除多余的皮肤。淋浴后，在脚上涂上强效保湿霜，例如厚霜或软膏。凡士林应该有效。如果情况真的很糟糕，请在睡前涂抹保湿霜，然后用袜子将其紧贴皮肤。

剃须“在那里？”小心使用

Manscaping 要求在任何地方都精心修剪体毛——我们的意思是无处不在。但是，如果您要在下方进行修剪，请格外小心。根据一项研究，83% 的生殖器损伤急诊室旅行来自剃须，其中 40% 的患者是男性。

为了更好地梳理毛发，而不是完全剃须，请考虑使用带有防护装置的电动推剪进行修剪。这些守卫不是万无一失的——小心你使用的角度以避免任何不需要的刻痕——坦率地说，应该是任何和所有的刻痕。

进行干净的剃须会导致毛发向内生长——或者更糟。但是，如果您决定完全秃顶，请先在淋浴时使用温和的去角质剂去除任何死皮细胞。然后使用大量剃须凝胶以避免刺激。您可能还需要考虑打蜡，它持续时间更长，留茬更柔软。

留意不寻常的地方

也许最重要的护肤建议是注意不寻常的斑点，这可能是皮肤癌的征兆。最简单的记住方法是遵循您的 ABCs：

A – 不对称：如果将点从中间分开，一侧看起来会与另一侧相同吗？如果没有，它可能是癌症。
B – 边界：您是否看到该点周围有缺口或扇形边缘？颜色会“渗入”皮肤的其余部分吗？这是皮肤癌的征兆。
C – 颜色：是各种颜色吗？单个皮肤癌斑点可以是多种颜色，包括红色、白色、蓝色、黑色和棕色。良性斑点通常都是一种颜色，通常是棕色。
D – 直径：它比豌豆大吗？比这更大的斑点更有可能癌变。
E – Evolving：现场是否有任何变化？是发痒了还是开始流血了？它是否移动、改变了大小或形状，或者是否已结痂？这些都是不好的征兆。

如果您确实注意到皮肤上有任何异常，尤其是符合上述标准之一的东西，请确保立即去看皮肤科医生。

跳过甜食

如果你吃了很多甜食，你可能会以你从未意识到的方式展示它。除了保持苗条腰围的麻烦之外，糖对您的皮肤还有一种通常未被认识到的影响。

葡萄糖和果糖在遇到胶原蛋白（皮肤的主要蛋白质）时会产生令人不快的副作用。它们会导致胶原纤维连接在一起，使胶原蛋白更难自我修复。这个过程称为糖化，糖化的终产物称为AGEs。AGEs 总是在您的皮肤和身体其他部位发展，但在您暴露在阳光下、饮食包括过多甜食和油炸食品以及吸烟时，它们更频繁地出现。这就是年轻人如何拥有看起来更老的皮肤，这取决于他们的生活方式选择。

我们从 1970 年代就知道 AGEs，但直到 1990 年代后期，科学家才发现食用 AGE 含量高的食物会伤害自己。糖果和其他甜点的 AGEs 比大多数食物都多。AGE 含量最高的一些食物包括巨无霸和麦乐鸡、烤热狗、煎牛排和炸培根。位居榜首的是烤烧烤鸡大腿皮。

烹饪方法很重要。例如，水煮鸡比烤鸡更安全。但最重要的区别是植物与动物。麦当劳的汉堡包每份含有超过 4,800 个 AGE 单位。一个素食汉堡只有 20 个。