一
几天前遇到刚毕业两年的学弟，发现他阳光洒脱，跟半年前判若两人。
半年前的他，身体虚胖，脾气暴躁，整个人就一火药桶，一点就炸。
我问他怎么转变过来的。他笑了笑，简单，保持身体健康就行。
刚毕业那阵，各种应酬，海吃海喝，不到一年他就胖了30多斤；
仗着年轻，还总是通宵熬夜。很快，身体就出现了各种小毛病。
他挠挠头，说回想起那段时间，感觉特别不好意思，
有点小病痛，整个人就完全失控。
后来他自己也意识到了，就咬牙开始了“跑步 健身房”模式。
从开始皱着眉出发，迈不动步伐，到逐渐喜欢并且规律化，身体轻灵许多。
他表示，按现在的身体状态，完全能控制自己不乱发脾气了。
心理学家凯利•麦格尼格尔在著作《自控力》谈到：
每个人的“自控力”就像肌肉，是有极限的。
身体的小病痛会让我们分心，加快自控力的消耗。
就像那位学弟，等意志力到了极限，就完全失去自控能力。
一个人自控力提升的迹象之一，是管理好自己身体，懂得张弛有度。
二
2017年诺贝尔经济学奖得主理查德.泰勒，在其著作《“错误”的行为》说：
人们在面临巨大风险时，如果有翻本机会，即使他们通常是厌恶风险的，此时一般也都会愿意承担风险。
在这方面表现得最为极端的人群，是沉迷赌博不可自拔的人。
不管是身边，还是新闻报道，我们都能看到赌徒家破人亡的悲催结局。
一个朋友曾问过某位嗜赌如命的、输得一无所有的人：你知道自己会输吗？
赌徒回答说，知道啊，很大概率会输；但赌博最诱人的地方在于能以小博大，所以老想着万一自己赢了呢。
这种盼着天上掉馅饼的想法可以概括为“赌徒心理”。
一个人自控力提升的迹象之一，是克服了赌徒的侥幸心理，不受“小概率翻本”的诱惑。
希望你活得如山本耀司所述：
我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生，那样的自由才是珍贵的、有价值的；我相信一万小时定律，我从来不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就。做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。
三
前两天有个报道：这届年轻人负债额是月收入的18.5倍，平均负债超12万。
甚至有人在双十一期间不吃不喝睡，下了148个订单；48小时内，不眠不休地花掉了三个月工资。
即便需要用超过一年的时间来偿还债务，许多人依然无法按捺心中的冲动。
为什么会这样？欲望的满足就不能等一等吗？
亚当.斯密在其著作《道德与情操论》的一句话，点透了原因：
我们10年以后享受到的快乐，同我们今天能够享受的快乐相比，其对我们的吸引力极为渺小。
是的，人对于马上可以得到的快乐，最迫不及待。
能克服这种短视行为，意味着我们能够跳出自我，从旁观者角度审视自己当前心中的欲望，自控能力自然得以提高。
心理学家沃尔特.米歇尔做过一个著名的研究：
一个四、五岁小孩来到房间，桌子上摆着好多奥利奥饼干；
实验人员告诉他，饼干可以选择马上吃，不过只能吃一块；
还可以选择等到实验人员回来后再吃，可以得到三块。
米歇尔跟踪这些孩子的成长，发现孩子等待时间的长短居然能预测他人生中很多重要事件的结果，比如升学、职业发展等等。
能主动延迟“消费”饼干的孩子，他们的自控力更强，取得的成就更高。
一个人自控力提升的迹象之一，是懂得延迟消费，延迟满足欲望。
有个很好的方法能练习“延迟消费”，就是学习理财。
您可以阅读巴菲特等大师们的经典著作，寻找自己的理财理念；
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