在空调房里锻炼肌肉有效果，锻炼肌肉无氧运动比较好，在空调房里运用健身器材完全能够做到，效果比较好，有良好的可操作性。
有效果 锻炼肌肉是靠长期的力量锻炼来辅助的 不是靠出汗 所以 在气温较高的时候进入空调房里锻炼肌肉是不会影响其效果的
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