夏季高温潮湿，若不吹冷气，容易让人感到闷热不适。但频繁进出空调房，反而酿成另一个健康危机。
每到夏天，就有患者因为频繁进出空调房，而出现“空调病”来求诊。从高温处瞬间进入冰凉空间，会使得人体心血管和神经不自主的收缩，引发各种不适症状。
当人处于户外时，会因为艳阳使得全身发热，这时，人体会启动自我调温机制，藉由汗水散逸体内的热。但在猛然进入寒冷的空间时，原本张开的毛孔骤然因冷意而闭锁，把原本应散掉的热蓄积于体内。
轻微的空调病，可能只是精神不济、微微疲累、体温微热；严重时，甚至开始头痛、头晕与肩颈僵硬。而明显的温差，也会诱发鼻过敏，使得喷嚏、鼻水不断；过度干燥的空气，也会让眼球干涩、鼻黏膜干痛、皮肤发痒。
建议进入冷气房时先戴口罩五分钟，等适应温度后再取下；穿着薄长袖或披戴围巾，减少受凉机会；放一杯水以调节湿度，擦乳液保湿肌肤与适时眨眼来滋润眼睛。还有定期清洗冷气机，减少过敏原累积，尽量避免出风口对着头部吹送。
避免“空调病”，中医有几招简易方便，可于生活中落实，可供大家参考使用。
一、多喝姜茶驱寒
许多人以为冬天才该吃姜来提高体温，夏天该吃退火的萝卜。事实上，夏天吃了太西瓜、冬瓜等瓜果类，容易造成体内过于寒凉，所以要多吃温热的姜来去除体内寒气，空调病也是同样的道理。
建议经常出入冷气房，或长时间待在冷气房工作者，可以适时地喝点姜茶。姜茶的量不必多，只要用两片姜片，加上 300c.c. 的热水，闷个 5~10 分钟，一天喝个一到两杯。不过，如果有喉咙痛、咳嗽等感冒症状时，就不能饮用喝姜茶。
二、用刮痧来散热
不妨用刮痧来替身体散热。以中医来说，刮痧是藉由皮下微血管扩张来散掉体内的热和毒素；以西医来说，体热就是发炎，藉刮痧可把体内发炎的红肿热痛排放出来。刮痧不一定要刮到发紫，只要刮到有痧点，就达到效果了。
三、葱白汤助发汗
在汉代，葱白就已拿来入药。葱白是辛香料的一种，可以加速身体循环、促进发汗。在感冒初期，出现鼻塞、怕冷或肌肉痠痛时，喝碗热葱白汤，再好不过了。建议切几根连须葱白，用水煮滚，趁热喝掉，就治疗风寒型过敏。
葱白汤材料：葱白 4 根、水 500c.c. 作法：
1. 将葱白 4 根切细。
2. 水煮滚后，放入葱白煮约 1 分钟，即可熄火。
3. 加盖焖热约 1 分钟，捞去葱白，趁热饮用。
适应症： 空调病、头痛怕冷、肌肉痠痛、流清清的鼻水。
四、按摩穴道
舒缓适度进行穴位按摩也是上班族空闲之余可轻松执行的小妙招。比如，揉按“合谷穴”，促进头颈血液循环；按压“风池穴”，就是缓解头痛不适、颈肩筋骨痠痛的好方法。
取穴方式：合谷穴：虎口并拢，肌肉凸起最高处。
风池穴：头颈部相接处，两侧斜方肌旁的凹陷。
开冷气时，建议大家不要把窗户跟门关紧，留一点缝让空气可以流通，且不要长时间待在冷气房内，应多到户外活动筋骨，让自己流流汗，顺便呼吸新鲜空气，就能预防空调病之发生。
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