空调咋样快速凉快(空调怎么放出来才凉快)

空调咋样快速凉快(空调怎么放出来才凉快)

首页家电维修空调更新时间:2022-03-04 16:52:05

最近天气有多热?

坐着不动都出汗!

而且还遇上停电。

这两天,丫头可以真是难熬,热就不说了,这垫子铺开还没怎么开始练,汗就滴答滴答往下流。而且下午最热的时候,还给停电了。

这么热的天,怎么样才能在不需要空调、不需要任何冷饮的情况下,让自己凉快下来?

清凉式呼吸法你必须要学会。

光是看这个呼吸法的名称就觉得很清凉,的确,清凉式呼吸法在一定程度上能给我们带来清凉感,在炎热的夏日,不需要任何工具,简单的一吸一呼,就能够清凉解热。

除了让我们感到凉爽,这个呼吸法还有诸多功效,比如让情绪更平稳、在特殊场景有一定的缓解口渴的功效、缓解疼痛或者燥动,同时还可以帮助净化身体等等。

清凉式呼吸不同于大多数呼吸法,是为数不多的需要用嘴巴吸气的呼吸法,也正是这样的特殊呼吸方式,让清凉式呼吸法具有让我们有清凉感的功效。

清凉式呼吸法的练习步骤

清凉式呼吸法可以采用任何自己舒服的坐姿进行,保持躯干部位直立,或者采用站立姿势也是可以的。

这个呼吸法需要我们的舌头卷起来,嘴巴呈现O型,具体如下图所示。

练习的时候闭上眼睛,尽可能让全身其他部位都放松下来。先调整几次呼吸,恢复到自然的横膈膜呼吸,慢慢让身心平静下来。

接着嘴巴微微张开,让舌头卷起来。用嘴巴吸气,空气通过舌头卷起来的这个通道慢慢送往体内,吸气结束之后,舌头放松,嘴巴闭合。

接着用鼻腔慢慢呼气,呼气的时候需要注意口腔完全放松,包括喉咙和下颌的部位也放松下来。呼气结束之后,就完成一次清凉式呼吸法的练习。

连续重复5次或7次,试着去观察下你的身体是不是没有之前那么燥热了。

这个呼吸法在练习的时候用到嘴巴吸气,因此在练习的时候大家需要注意:

1、如果空气有污染,比如雾霾、室内粉尘过大的时候,包括空气温度过低的时候,都不宜练习清凉式呼吸法;

2、如果在经期的朋友,或有哮喘、咳嗽等症的人群,都不适合练习;

3、在用嘴巴吸气时候,可以闭上嘴巴稍微屏息1-5秒钟,感受清凉的空气所能够达到的身体部位,再用鼻子慢慢呼气。但是屏息的时间不宜过长,而且,清凉式呼吸法整个的练习时间也不宜过久。

最后,给大家留一个小小的问题,对于那些舌头无法卷起来的人群,这个呼吸法该怎么练习呢?大家可以下面留言。

,

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.