现在的天气也是越来越热了，一天的最高温度都能达到了35度左右了，就算是最凉快的早上和晚上都让人觉得有一些闷热，室外的燥热和室内的闷热都让人觉得十分的难受，这个时候拥有空调是一件很幸福的事情，毕竟空调和电风扇都不一样，是通过制冷来降温，所以降温的效果会好很多，就好像是一个大型的冰箱一样，还可以自动调节温度，但同时很多人对空调温度的把控不是很好，导致容易出现感冒或者其他的空调病，为啥晚上睡觉，专家建议空调别开26度？终于明白了，难怪睡不好！
专家表明这空调的温度一般是在26度的时候最适合，也不会影响家人的身体健康，所以空调并不会是调得越低越好，很多人觉得空调能够快速降温才有用处，所以一进门就是调到16度左右，但其实这样用空调不仅容易出现空调病，空调的电费也是一月比一月的高。
白天的时候，无论是室外还是室内的温度都是偏高的，所以我们一般是开26度左右的空调，温度降下来以后可以直接更换模式或者是稍微升高2度，但晚上不一样，本身晚上的温度就会低很多，很多人有盖被子的习惯，毕竟晚上很容易着凉，不吹空调又热，吹空调又冷，干脆很多人都是盖上厚被子，然后开低温的空调睡觉，这样长期下来容易感冒和抵抗力下降，甚至很可能出现面瘫的问题，有的人觉得睡觉的时候将空调调到26度最好，也更接近人体温度，但其实并不是这样的。
夜晚的温差比较大，所以晚上一般从2点左右开始温度会下降的比较快，这个时候开26度睡觉是会觉得有一些冷的，专家建议，一般在晚上最好是开28度的温度睡觉，这样不容易影响身体健康，同时28度在夜晚的舒适度也会更好一些，温度降到28度的时候，空调会送风出来，但不会是很冷的冷气，所以相比之下会更好一些，一般晚上调节到睡眠模式的话，温度也会相对稳定，空调也会进行恒温调节。
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