空调，在人们的日常生活中已经成为了一件不可或缺的家用电器，在炎炎夏日，人们打开空调获取清凉，在冬天，人们也会利用空调来取暖。很多人开空调的时候不会将其设置在一个特定的温度，而是觉得越凉快越好，或者越温暖越好，但事实上，空调不能开到一个适宜的温度，人处于这种环境中是容易生病的。那么，空调的适宜温度是多少？夏天和冬天，空调要设定在多少度才合适呢？
夏天
【空调温度设定26℃最合适】
夏天，最适宜人体的空调温度是24℃至27℃，最低不宜低于22℃，室内外温差不宜大于5℃，夜间空调不应低于24℃。如果夏天空调冷风开得过大，室内温度过低，易患“空调病”，容易出现感冒、咳嗽、发烧、精神不振，等等。
【引起“空调病”的原因有几点】
室内外温差过大，人们如果频繁出入，忽冷忽热，容易造成体内平衡系统的调节功能紊乱，乍一进出空调房，汗毛孔骤张骤闭，排汗功能失调，出汗减少，体内废物不容易排出。而且，出汗是夏天人体保持正常健康状态最重要的一个功能，人在夏天不能不出汗。
空调房间密封性强，室内外空气无法交换，室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空气质量较低，长此以往，容易降低人体自身免疫功能，还容易受到病菌感染而生病。由于空调房空气不流通，缺少新鲜空气刺激，人也比较少打喷嚏，而打喷嚏是呼吸道正常的防御功能，它可以把隐藏在鼻腔里的病菌、分泌物排除出去，不让这些细菌向下蔓延，是人患咽炎、慢性支气管炎等。在空调环境呆久了，有些人还会出现过敏反应。
很多旧式空调一般只能降温不能除湿，所以在暑伏天气，不仅仅是高温让我们身体不适，更重要的是较高的湿度和较低的气压。所以，湿度大、气压低，把空调温度调得过低，反而会使人产生不适，如腰酸背痛、食欲不振、疲倦无力，等等。
冬季
【空调温度设定20℃最合适】
冬季室内空调温度最好调到16℃与26℃之间，最佳温度是20℃，室内温度不需要过热，尽量使室内外温差小于6℃，不仅有利于身体健康，也可以避免空调超负荷工作。务必注意不要在冬季将空调温度设定在空调可承受的极端30℃，否则会引起空调频繁启动或不停机，增大耗电量，严重时甚至会损坏空调压缩机。
【冬季使用空调如何能够更省电】
实际上，空调并不是一种最科学的取暖方式，空调的原理决定了空调在取暖方面的不足，因此，家庭独立供暖系统更为节能，也更加舒适健康。当然，目前空调是家庭取暖最主要的方式，冬季空调温度设定合适不仅可以节约费用，也有利于身体健康。
空调制热时，空调温度每调低2℃，空调就可以节电10℃以上。从节能角度来看，空调设定温度在能保证人体取暖的情况下，当热是越低越好。因此，综合多方面因素，建议冬季空调温度设定在20℃左右。另外，由于暖气流比空气轻，容易浮在整个封闭屋子的上方，在使用壁挂式空调时，最好将风口调节到向下的角度，这样做可以省电。
结语
随着家电产业技术升级，很多智能空调不仅增加了除湿、除菌功能，还可以根据室内外温度，自动帮助我们调节温度，精准控制室内平均温度，让老人、儿童等敏感人群放心享受智慧化的恒温环境。不过，除了将空调设置在适宜的温度之外，还要注意尽量少开空调，而且空调开久了也应该开开门窗多通通风。
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