近期，国内本土病例零星散发，并引起聚集性疫情，我省也出现了本土疫情，疫情防控形势更加严峻，我市的疫情防控也从常态化转入应急状态，各部门紧、严、细、实，迅速行动起来，共同筑牢全市疫情防控体系。
那么，作为普通市民，在居家生活、外出购物、乘坐交通工具、接种新冠疫苗等方面，该如何更细更严地做好防护呢?
9月23日，记者采访了大庆市疾控中心健康教育科医师刘国霞。
居家篇
问：目前形势之下，市民在居家时，该从哪些方面做好防护?
答：出门戴口罩、日常勤洗手、室内多通风、做到少聚集、保持一米线，在疫情防控下，这些细节是每位市民应该做的。
居家生活上，首先，市民应适量做好体温计、口罩、消毒剂等防疫物资的储备，做好家庭成员的健康监测。
其次，在天气允许情况下，每天开窗通风不少于两到三次，每次20-30分钟;天气转冷如需使用空调，开启前，最好先打开门窗通风20-30分钟，建议在空调运行时，门窗不要完全闭合。
另外，家庭卫生应以清洁为主，预防性消毒为辅，及时清理室内垃圾，家庭成员不共用毛巾，要勤晒衣被;注意个人卫生，尤其是手卫生，及时规范洗手，用肥皂或洗手液和流动的水洗手，必要时使用消毒湿巾或免洗消毒液消毒;避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻，或采用肘臂遮挡。
秋冬季节是呼吸道疾病高发阶段，患有呼吸道疾病的患者，生病期间尽量减少外出，如需外出，正确佩戴口罩。
问：对于冷冻冷藏产品，尤其是进口冷冻冷藏产品，如何选购、食用，确保安全?
答：市民要密切关注政府部门发布的进口食品检疫信息，到正规的超市或市场，选购冷冻冷藏生鲜产品，特别是进口冷冻冷藏产品。
选购时，尽量避免用手直接接触，关注生产日期、保质期、储存条件等食品标签内容;存放、储存进口冷冻生鲜食品，要采用独立密闭袋封口，并与其他物品隔开。
清洗加工时，处理冷冻冰鲜食品所用容器、刀具和砧板等器具，应单独放置，并及时清洗消毒，避免交叉污染;清洗、加工进口冻鲜产品后，立即用肥皂和洗手液清洗双手，避免用不清洁的手触碰口、眼、鼻;烹调食用时，做到生熟食材分开、食物煮熟煮透，不吃生冷食物。
口罩篇
问：现阶段，市民在哪些场所必须佩戴口罩呢?
答：在一些特定场所，建议市民一定要佩戴好口罩，包括处于商场、超市、电影院、会场、展馆、机场、码头、酒店公用区域等室内人员密集场所时;乘坐厢式电梯和飞机、火车、轮船、长途车、地铁、公交车等公共交通工具时;处于人员密集的露天广场、剧场、公园等室外场所时;医院就诊、陪护时，接受体温检测、查验健康码、登记行程信息等健康检查时;出现鼻咽不适、咳嗽、打喷嚏和发热等症状时;餐厅、食堂处于非进食状态时。
问：佩戴口罩应该注意什么?
答：建议大家选用一次性使用医用口罩、医用外科口罩或以上防护级别口罩。
口罩的正确使用、储存和清洁是保持其有效性的关键，一些人觉得戴口罩憋闷，把口罩拉到下巴处或是露出鼻子，这些做法都是不可取的，让口罩失去了防护作用。
为了做好防护，大家要确保口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实;当口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时;在跨地区公共交通工具、医院等环境使用过的口罩，不建议重复使用;需重复使用的口罩，不使用时悬挂于清洁、干燥、通风处;戴口罩期间如出现憋闷、气短等不适，应立即前往空旷通风处摘除口罩;外出携带备用口罩，存放在原包装袋或干净的存放袋中，避免挤压变形，废弃口罩归为其他垃圾处理。
另外，公共场所服务人员，包括乘务人员、安检人员、售货员、售票员、警察、保洁人员等，工作期间需全程戴医用外科口罩或以上防护级别口罩。
外出篇
问：目前形势下，市民外出时，需注意什么?
答：市民应少去人员密集的地方，在进入商场、超市等人员密集的封闭拥挤场所，或乘坐公交、电梯等公共交通公交时，戴好口罩，保持安全距离;随身携带消毒湿巾或手消毒液，在接触公共物品或设施后，及时洗手或用消毒湿巾(手消毒液)擦拭,避免直接接触口、眼、鼻;外出回家后，用有杀菌效果的洗手液，彻底清洁手部皮肤。
减少不必要的聚集性活动，不组织、不参与大规模聚会聚餐，严控家庭聚餐人数，减少走亲访友和不必要的出行;减少公共场所出入，减少停留时间，以降低疾病传播风险。
问：到超市、商场购物，需注意哪些防护细节?
答：市民在购物前，先列好购物清单，尽可能减少购物逗留时间，尽量避开客流高峰期，减少与其他人接触的机会。
进入超市、商场前，配合体温检测、扫码等。购物全程正确戴口罩，购物、结账时尽可能与他人保持一米以上距离;乘坐电梯时，优先使用扶梯，如果必须乘坐厢式电梯，应佩戴口罩;结账时，优先选择非接触扫码方式付费，回家后立即洗手。
问：国庆假期临近，能否出行?出行时，要做好哪些准备?
答：坚持非必要不出境、非必要不离庆，不去中高风险及有病例报告的涉疫地区旅行及出差。
若必须前往,往返前要向工作单位、社区或属地疾控中心报备;出行前要了解目的地的疫情防控措施，并配合支持相关排查、隔离、核酸检测、健康监测等管控措施。
提前规划错峰出行，尽量避开热门景点，以周边游和中短途旅游为宜，室外活动为主。建议前往人员较少的空旷地带、郊野公园等处游玩，以家庭游为主。
返程后做好健康监测，配合属地落实各项防控措施。
防控篇
问：针对近期出现的病例，市民应配合做好哪些防控措施?
答：市民应密切关注国内疫情动态，有与哈尔滨市公布病例轨迹及国内已公布病例行动轨迹，有交集的抵返庆人员，需立即主动向居住地所在社区及辖区疾控中心报备，主动报告14天内活动轨迹及接触史，并配合开展核酸检测及落实相关管控措施，若因不报备、不执行有关防控措施，影响疫情防控工作，将依法追究责任。
问：近期，从外地返庆的市民，该怎么做?
答：近期有外地市旅居史的市民返庆后，主动向社区报备并积极配合有关部门开展核酸检测，同时做好自我健康监测，避免参加聚集性活动及避免前往人员密集场所。
如出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅(味)觉减退、腹泻等新冠肺炎疑似症状，避免乘坐公交车等公共交通工具前往医院，应立即联系社区(村屯)，并做好个人防护与隔离，等待安排专车转运或者自行驾车至定点医院发热门诊就医，配合落实相关管控措施。
疫苗篇
问：接种新冠疫苗，遇到疑问怎么办?
答：市民应积极接种新冠病毒疫苗，共筑免疫屏障。
接种新冠病毒疫苗，能够降低感染率、重症率和病死率，更是每一位公民应尽的责任和义务，请符合条件却仍未接种的人员,尽快主动到辖区疫苗接种点接种，尽快建立人群免疫屏障。
市民如对疫苗接种存有疑问，可随时咨询接种点医生或拨打我省24小时咨询热线12320
问：接种新冠疫苗后，还想接种流感、普通肺炎疫苗，需要注意什么?
答：新冠病毒疫苗不推荐与其他疫苗同时接种，其他疫苗与新冠病毒疫苗的接种间隔，应大于14天。
当因动物致伤、外伤等原因需接种狂犬病疫苗、破伤风疫苗、狂犬病免疫球蛋白、破伤风免疫球蛋白时，不考虑间隔，优先接种上述疫苗和免疫球蛋白。
如果先接种了狂犬疫苗、破伤风疫苗、狂犬病免疫球蛋白、破伤风免疫球蛋白等，需先完成上述疫苗最后一针接种，间隔14天后，可以接种新冠病毒疫苗。
另外，注射人免疫球蛋白者应至少间隔1个月以上接种新冠病毒疫苗，以免影响疫苗免疫效果。
新冠灭活疫苗需要接种2剂，未按免疫程序完成者，建议尽早完成全程接种。
我市各县区疾控中心联系电话
萨区疾控：0459-6279221;让区疾控：0459-6352591;龙凤疾控：0459-2767159;
红岗疾控：0459-2799135;大同疾控：0459-6173877;肇州疾控：0459-8520511;
肇源疾控：0459-8232328;林甸疾控：0459-3322473;杜尔伯特疾控：0459-3410143
记者 袁丽平 图为资料片
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