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规矩还是一条：不论你是提问或者吐槽，请在留言中加上#壹堆饭#三个字，因为大家太热情了，可能你的信息会淹没在海量回复中，壹读君会不定时进行关键词搜索以防错过。
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Sun&2Moon ：#壹堆饭#为啥PP后面会有两坨黑黑的东西？怎么去除？最近看奥运会田径选手们的PP，发现他们并没有那两坨黑黑的东西诶!
壹读君：PP后面两坨黑黑的东西俗称“坐印”，是屁屁的皮肤在久坐压力和不透气的恶劣条件下，产生的角质层。
奥运会田径选手们天天训练、科学膳食、不久坐，屁屁何来坐印？坐印是久坐一族的“族徽”，有些人还伴有屁屁下垂、菊花痔疮等“族徽”。
想要改善pp上的“坐印”首先要改变久坐恶习，增加体育运动。如果繁重的工作不给你运动的时间，至少可以通过站着办公防久坐。
饮食上多补充富含维生素c的食物，有抑制黑色素形成，避免“坐印”加重的功效。
此外，着装上也要选择透气的裤子，注意个人卫生勤换内裤。
“坐印”不是短时间形成的，消退也需要时间，祝你早日“康复”，拥有田径选手们一样的光洁PP（你是怎么看到田径选手PP的）。
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Ahri. ：#壹堆饭#想问问君君，我们平时用人类爱的方式对猫猫亲亲抱抱举高高，它们知道这些举动是表达爱吗？
壹读君：每位主子的想法都不一样，壹读君相信有一部分主子会认为“亲亲抱抱举高高”是爱的表达，更多主子应该会把这些举动理解为“两脚兽的敬意”。
来，接受主子给你的“爱意”吧
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Lucile ( ॑꒳ ॑ ) Megaメガ：#壹堆饭# 阿肚，为什么早上起来会睡眼惺忪，睁不开眼啊？一般正常人都会持续多久这种状态的?而且刚醒就站起来会非常晕是怎么回事？
壹读君：壹读君掐指一算，你可能没有完成一个完整的睡眠周期：不是睡多了，就是睡少了。
成人每天睡眠时间平均在7～8小时，但个体差异导致每个人所需的睡眠时长不同，具体时长以醒来时体力恢复、精力充沛为准。所以你需要改变一下睡眠习惯，提前入睡或延后觉醒。
壹读君不清楚你的睡眠质量如何，单从你睡醒站起会晕的状态看，可能是“体位性低血压”。身体虚弱的人从平躺忽然变成站立体位，会出现短时间脑供血不足，严重甚至会晕倒。所以建议你睡醒后缓慢起床，给脑供血充足适应时间。
至于一般人“睡眼惺忪”持续的时长，也各不相同。每天早上踩点上班的壹读君一般都是一睁眼就风风火火往单位赶，进办公室后再“睡眼惺忪”。
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Jeary Lee：#壹堆饭#读读，经常看到在发生自然灾害的时候会转移群众，想问一下这些转移的上万群众甚至几十万群众，一般会转移到哪里进行临时居住呢？
壹读君：自然灾害分为不同类别，要根据具体灾害、受灾地区具体地貌科学选择“临时安置点”。
以暴雨导致的洪灾为例，在选择“临时安置点”时，不能单纯选择地势高的山地。因为有些山地可能因雨水浸泡导致滑坡和泥石流，给群众带来二次伤害。需要有熟悉当地地质环境的专业人员参与选址。
另外，“临时安置点”需要有便捷的交通条件，否则会影响后续的救援物资、医疗物资供应。
“临时安置点”有时会在有房屋的场地（如废旧厂房、体育馆等），有时则选择在空旷场地搭建帐篷。受伤人员则需送往制定医院，接受治疗。
自然灾害救援工作极为复杂。比起把人送到哪里，怎么送才是难题，需要极强的组织能力、规划能力、应变能力。好在我国应对自然灾害时都是军队出马，效率极高。
但普通民众也应竖立应对自然灾害的意识，尤其在人员密集的城市，应了解居所、单位周边的“应急避难场所”位置，掌握基本的应急逃生知识。
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求匿 ：#壹堆饭# 肚肚，求匿。点播一首慢冷。一个月前，老同学突然开始密切联系我。因为对他印象也不错，所以我也非常乐意和他聊天。但是有一天，他突然毫无征兆的变冷淡了，选择性无视我的信息，连我说自己痛经睡不着也不再安慰。如果这样结束也可以接受，但是偶尔，他又像诈尸一样，找我聊天，语气热切一如从前。我不明白是他太直男？还是他只想暧昧，但不想跟我谈恋爱？
壹读君：直男关于“痛经睡不着”的标准答案不是“多喝热水”吗？
他时冷时热的状态或许是“爱无能”。
“爱无能”者通常会在一段关系达到某个阶段时，忽然冷却。特别是在面对伴侣袒露心声或表达需求时不知所措，显现出对伴侣的“冷漠”、“忽视”。“爱无能”的人不是不想与伴侣共情，而是没有能力与伴侣共情，没有能力回馈伴侣同等的爱。
谈恋爱的重点在于“谈”，你需要对他的过去有一定了解。他童年生活是否幸福？有没有过惨痛的恋爱经历？不少“爱无能”的人将来可能成为“海王”，你也可能是他广阔海洋里的一条鱼。
无论继续还是放弃，都要记住他的任何反应都是他的内在“投射”，与你无关。你无需成为他人世界的“受害者”，也无需当“拯救者”。
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匿名：#壹堆饭#匿名 男朋友尺寸太小了，我要分手，请问怎么委婉不伤害他的前提下提分手？毕竟除了尺寸他其他方面都不错，不过尺寸是我的底线。
壹读君：……
国际通用分手理由：我们性（爱规）格不合，分手吧！
或者让对方主动提分手：“不要做我男朋友了，我妈要2000万彩礼。”
也可以悲壮一点：“我得了阑尾炎晚期，不想拖累你，你走吧……”
有时间的话，一天N个夺命连环call，说些没用、拱火的内容，不用几天对方就撑不住了。
其实尺寸不是特别严重的问题，市面上有不少“辅助工具”可以解决这个问题。当然你有选择自由，注意下次恋爱先“验货”。
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任飒（请叫我小飒） ：#壹堆饭#六月生完娃后被母上大人要求：1.穿长裤长袖，出门戴口罩、帽子、丝巾、手套；2.必须用温水洗漱，不能碰凉水；3.没啥事儿就躺床上，不要在那转悠，要穿月子鞋，不然后面脚会疼；4.不要玩手机，也不能看书，坏眼睛；5.不要吃凉菜，牙会疼……每次反抗的时候，都会有七大姑八大姨用自己的经历现身说法，告诉你不听老人言吃亏在眼前……更悲哀的是，我以为娃满月后，我就可以放飞自我穿短袖出去浪了，结果才发现虽然叫“坐月子”，但是要“限制人身自由”一百天！心好累……嘟嘟，坐月子到底有没有科学依据啊？
壹读君：产妇生完娃后确实需要一段时间调整身体，从分娩结束到身体状态恢复大约需要6~8周（100天太长了），这段恢复期在医学上称为“产褥期”，民间俗称——“坐月子”。
坐月子是有必要的，但有些“禁忌”并不科学。比如“要求1”中的内容在冬季适用，酷暑季节穿太多则容易中暑。不知道你家里是不是因为开空调而让你多穿衣服，山东有一家人还要求产妇在夏天在不开空调、电扇的情况下盖棉被，结果导致产妇死于“热射病”。
“要求3”的危害是久卧可能导致“子宫脱垂”、“静脉血栓”、“关节、肌肉疼痛”，甚至会导致孩子缺钙。
国外研究发现，孩子患佝偻病与产妇坐月子期间不晒太阳有一定关联，因为不晒太阳的产妇分泌的乳汁会缺少维生素D，间接影响到婴儿发育骨骼所需的营养吸收。
至于其它要求比“传统规矩”已经进步一些了，每个人体质不同，坐月子的方式也应该有差别，但坐月子期间保持愉快心情更重要。
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橙子 ：#壹堆饭# 嘟嘟，为什么自己咬到舌头等流血了但是不会结痂，然后不知不觉就好了，但是平时皮肤划伤流血就会结痂呢？是口腔粘膜有什么特别之处吗？
壹读君：口腔里何止不结痂，你仔细看连疤都不容易留下。
口腔粘膜确实有特别之处。国外一项研究发现口腔和皮肤的基因表达不同。口腔细胞比皮肤细胞具有更多的“内转录因子（调控基因的表达）”，能减少炎性反应，使伤口更快愈合且不易结疤。
目前科学家们正通过该理论研发快速、不留疤痕的伤口愈合方法。
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