核心提示：
夏季是雷雨多发季节，暴雨天气出现概率也会提高，尤其是一些传统降水较少的地区，会突然出现历史性超量降水。
暴雨容易引发洪水，导致建筑物、道路、车辆、桥梁及供电、通信、水利设施受淹或被冲毁，有时还会引起溃坝、山体滑坡、泥石流以及城市内涝等次生灾害。及时了解掌握暴雨洪涝防范措施，提高应急处置和自救能力，可以有效避免或减轻生命财产的损失。
暴雨洪灾来袭时，请收好这份避险自救指南。
社区自救和居家自救
1.暴雨期间尽量不要外出，注意及时通过广播、电视、手机或网络等渠道关注天气预报，掌握暴雨最新消息。
2.检查电路、炉火等设施，当低楼层住户有积水侵入室内时，立即切断所有电源，防止积水带电伤人，关闭各级燃气开关，避免燃气泄漏。
3.低楼层的人员应立即做好转移的准备。如果水暂时没有漫进单元，可以利用这个时间，做人员转移的准备，整理需要携带转移的物资。
4.提前备好老人、儿童和病弱人士使用的必要用品，老弱病人等需提前进行转移。如果可能，申请借住到高楼层的邻居家中。如果不便，可以暂时在高楼层过道、楼梯上进行安顿。
5.在家中备用一些食物，如饼干、方便面等。如果家中有游泳圈、充气艇、哨子、手电等物品，可带在身边。可随身携带水果刀、打火机、创可贴、外用消毒药物、抗生素以及家人日常使用的药物等。如果有救助用的绳索之类的，也一并带好。
6.在社区的组织下，可以组织起一个善于使用工具的团队，制作一些加固或者防水设施。
个人户外和城乡公共区域的自救
当视线可及区域出现较强流水，应立即判断是否已经形成洪涝灾害。在判断出现洪涝灾害的情况下，立即进行避险。
一、寻找稳固的高地
1.地势较高的广场、坚固的多层高层公共建筑的2楼以上区域（高于水面）。
2.避免在桥梁，尤其是河道上的桥梁上避险，因为河道形成洪涝可能会冲垮桥梁。
二、避免进入危险区域
1.避免登上河堤等防汛设施，超强洪水有可能冲垮堤防或者漫过堤防。
2.避免进入建筑物的地下部分，以免水漫入地下。
3.避免进入地铁等设施。
4.避免在有积水的道路上行走，注意路边防汛安全警示标志，不要靠近有旋涡的地方，防止跌入缺失井盖的深井、地坑等危险区域，切忌冒险涉水。
5.不要进入地下涵洞、过街隧道等。
6.不要进入地下人防工程，不要进入地下商街。
7.避免靠近老旧建筑物和临时搭建的建筑工棚、围墙等。
8.远离山坡，雨太大可能会造成次生灾害，如泥石流等。
9.不要站在树下和树旁，不要靠近广告牌。
10.不要站在下坡道上，以及汽车后面，水冲下来，连车带水撞倒，会很危险。
11.不要穿拖鞋凉鞋，更不要光脚，涉水很容易受伤滑倒。
三、远离电力设施
1.避险过程中一定要远离电力设施，远离高压线、高压电塔、变电器，远离有供电危险标志的一切物品。
2.远离电线和绳索状的物品。
3.远离电闸、配电箱。
4.避免站到露天的高处，避免雷击。
企事业单位自救
1.在暴雨和洪水来临的时候，不必要求全员在岗，而应该及时组织人员撤离到安全位置，积极应对下一阶段的事态。
2.企事业单位如确保安全，应积极启用自己手中的救援物资。做好救援物资的管理和分发，在确保自身安全的情况下，对临近地区的人员提供必要的支援。
3.企事业单位如有确定安全的场地（如地势较高的广场、可容纳较多人员的房屋等），可积极做好开放接纳避险人员的准备。
4.企事业单位可以组织自身的安保团队，负责自己物业和辖区范围内的秩序管理，并设法和当地公安部门取得联系，将现场情况及时上报公安部门，获得相关的指导。
5.在确保安全的情况下，企事业单位应该设法打通自己周边的通道，使用自己的通讯设施、信息发布设施和户外设施，对外发布信息，告知自身安全情况、人员情况，可提供场地情况、物资情况。
6.在可能的情况下，设法保证提前储备好水、粮食、食物、卫生用品等。除可以确保本单位驻留人员使用外，必要的情况下还可以救助需要的人。
暴雨天气尽量不要使用交通设施
1.不要开车到处跑，暴雨之下，地面情况完全被掩盖，无法准确判断积水情况，一旦滑入低地，十分危险。
2.尽快离开公共交通设施。暴雨之下，公共交通设施也存在危险，无论是公交车、地铁、出租车，乃至高铁等都可能中断，在地下停运的地铁、在低洼地带的公交车，都非常危险，离开交通工具，找到安全位置。
3.如果离开交通工具，最好保持集体行动。全车人一起撤离，最好彼此手拉手，确保无人掉队。
4.在暴雨下，积极寻找安全位置的时候，不要急着去打电话、发朋友圈、自拍、玩手机等，雨水可能会损坏手机、太早消耗掉存电，后果可能很严重。
5.找到高地，在确保自身安全的情况下，再去使用电话和外界联系。
如何避免暴雨时的雷击
雷击是常见的暴雨天气灾害，常发生在户外活动多的场所，不易受人们重视，但其破坏性是巨大的。
一、如何避免户外雷击
1.遇到突然的雷雨，可以蹲下，降低自己的高度，同时将双脚并拢，以减少跨步电压带来的危害。
2.不要在大树底下避雨。
3.不要在水体边(江、河、湖、海、塘、渠等)、洼地及山顶、楼顶上停留。
4.不要拿着金属物品接打手机。
5.不要触摸或者靠近防雷接地线，自来水管、用电器的接地线。
二、如何预防室内雷击
1.打雷时，首先要关好门窗，离开进户的金属水管和与屋顶相连的下水管等。
2.尽量不要拨打、接听电话，或使用电话上网，应拔掉电源和电话线及电视天线等可能将雷击引入的金属导线。稳妥科学的办法是在电源线上安装避雷器并做好接地。
3.在雷雨天气不要使用太阳能热水器洗澡。
暴雨导致溺水时如何自救
暴雨天气可能会导致大面积积水及山洪，那么，如何应对各种溺水情况？
一、不会游泳如何自救
当发生溺水时，不熟悉水性时除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。
水中自救容易发生抽筋，发生抽筋千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。使身体呈仰卧姿势，用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮。
二、被困车内如何自救
如果在行车时候遇到暴雨要特别注意，不要冒险把车开到有积水的地方，切勿驶入立交桥的底层或下沉式隧道中。停车的时候尽量选择停在地势较高的地方，防止车辆进水。进入漫水区前，要注意与前面车辆保持较大车距，以防涌浪及带起的水花进入发动机，造成车辆熄火。如果车在深水中熄火，不要再启动以防止发动机进水。
如车辆周围已经形成积水，应解锁车门，打开车窗，观察水线位置和前车情况，随时准备逃离。
车辆驶入水中后，应尽快解开安全带，打开中控锁和车窗，充分利用可逃生的两分钟及时脱险。有天窗的车辆，可以从天窗逃生。
当汽车已经没入水中，车门无法打开时，应尽可能冷静，调整呼吸，等待水慢慢浸入，在车内快要进满水，内外压力相对平衡的时候，才有可能打开车门。
汽车没入水中应尽量从后座位置逃生，这是因为车头引擎较沉，落水后下沉速度快，因此应尽量从车后座逃生。
如能从车内打开后备厢，可从后备厢逃生，如在客车中，应直接从最近或者最上方的窗口逃生。
如车门和车窗无法打开，可用尖嘴锤、备用锤或其他坚硬物品猛砸车辆侧窗的四角。
注意：前挡风玻璃不宜砸穿，侧窗破碎时，碎玻璃会随水冲入车内，要注意避免划伤。如不会游泳，在逃出车体前应在车内找一些可漂浮的物体。
暴雨导致山洪时如何自救
暴雨也可能会导致山洪暴发，在这种情况下应注意以下几点。
1.保持冷静，尽快向上或较高地方转移。
2.不要沿着行洪道方向跑，而要向两侧快速躲避。
3.千万不要轻易涉水过河。
4.如被山洪困在山中，应及时转移到高地后与当地有关部门取得联系，或发出求救信号，寻求救援。
关注公共预警信息做好防汛准备
1.通过各种手段，立即发布灾害信息，包括网络、电视、广播、空袭警报、流动车辆、企事业单位动员、社区动员等手段。
2.公共预警应对暴雨的时间、强度、可能灾害情况作出预告和说明，在可能情况下，应提供自救指导。
3.发布紧急求救热线，并确保求救热线畅通。
4.防汛救助组织、人员和设施就位，各级指挥系统畅通。
突然的暴雨可能导致通讯阻断、电力中断、信号消失、公共信息系统中断等。一方面政府要做好突发失能的预案，积极组织以恢复政府的指挥和救援功能。另一方面，全社会都要做好可能范围内的自救。
发生暴雨洪涝后如何自我防护
洪灾后可造成多种疾病的流行，如肠道传染病、接触性传染病、皮肤病等。预防重点在“病从口入”，一定要加强自我保护和个人卫生。
1.防食物污染
暴雨后易滋生细菌，食物易变质，降雨严重还可能造成水源污染。进食了不洁净食品后容易感染痢疾杆菌，出现急性肠道传染病。
对策：
出现连续暴雨或水灾，要特别注意饮水与食品卫生，勤洗手。
不吃生冷食物。蔬菜、水果充分清洗或削皮再食用。
不喝生水，只喝开水或瓶装水等。盛水的缸、盆一定要清洗干净并做到日常清洗。
2.防室内霉变
夏天温度高，连续暴雨使空气湿度增大到80%以上，再加上充足的氧气，就为霉菌提供了生长繁殖的“优良”土壤。
霉菌活跃会导致家具发霉，食物变质，其大量繁殖的微小孢子还可能被人体吸入，引发支气管炎、扁桃体炎、哮喘等。
对策：
卫生间、厨房场所用水后要及时除水，拖干地面水渍。
家具、橱柜里使用木炭、竹炭或一些颗粒型除湿剂帮助吸附水分。
保持厨房碗筷、案板、毛巾等干爽，可以用专门消毒柜消毒或热水煮沸消毒，一旦天气转晴应该将所有物品置于阳光下暴晒。
3.防雨水浸泡部位出现皮炎
如果双腿长期浸泡在积水中，浸泡部位可能会发白、肿胀，严重时也可能会造成感染和溃疡。
对策：
如果涉水了，回家后要及时用清洁的水及肥皂清洗过水部位并擦干，在趾间等皱褶部位撒上爽身粉保持清洁干燥。
雨天外出建议穿雨靴。应每天换袜子，常刷鞋。
不管什么情况，如果脚部出现瘙痒、红斑等症状要及时就医，家中也可备一些含有抗真菌成分的复方制剂药膏。
来源：甘肃日报
来源： 爱兰州发布
,
