微波炉一人餐食谱（微波炉工作餐食谱）

今天的一人食做的是番茄懒人饭。只用一个微波炉，就能轻松搞定的美味一餐。

番茄懒人饭是适合懒人做的微波炉食谱，除了用微波炉加热打包回来的饭菜和加热方便面以外，微波炉还可以把隔夜的剩饭，简单的来一场美味大升级，一个番茄，一个鸡蛋就能轻松搞定的营养美味。

番茄也真的是很好吃呀，我切点番茄拌进剩饭里，再打一个生鸡蛋进去搅拌，放进微波炉高温加热1分钟，取出，再搅拌，再次放进微波炉加热1分钟，再取出，再再搅拌，再再再放进微波炉加热1分钟，最后撒上多余的小番茄块儿和芝士粉，完成啦。

简单又有创意，美味又制作简单，就算一个人，也要好好吃饭哦。

好的人生，从好好吃饭开始，好好吃饭，就是好好爱自己。

人生的意义就是吃吃喝喝，就这么简单和基本。

好好吃饭是头等大事，每顿饭都会影响到日后的自己和生活的全部。要尽量地学习，尽量地经历，尽量地吃好东西，人生就比较美好一些。

剩饭放进微波炉600W加热1分钟

番茄洗净，切小块，洒在米饭上

加适量鸡粉、盐，打入一个生鸡蛋，用勺子搅拌均匀

放进微波炉600W加热1分钟后取出，搅拌

再次放入微波炉600W加热1分钟

撒上切小块的番茄和适量芝士粉