微波炉简餐有很多种做法，这里为您提供一种简单且美味的微波炉意大利面的做法：
食材：
- 意大利面 200克
- 橄榄油 1汤匙
- 蒜末 1汤匙
- 番茄酱 2汤匙
- 盐 适量
- 黑胡椒 适量
- 奶酪（如帕马森奶酪） 适量（可选）
- 罗勒叶 适量（可选）
步骤：
1. 将意大利面放入一个微波炉安全的碗中，加入足够的水，确保面条完全被水覆盖。将微波炉调至高火（700-900瓦），加热7-10分钟，直至面条变软。
2. 准备一个小碗，加入橄榄油、蒜末、番茄酱、盐和黑胡椒，搅拌均匀，制成酱料。
3. 将煮好的意大利面倒入酱料碗中，拌匀，确保面条完全裹上酱料。
4. 如果喜欢，可以在面条上撒上适量的奶酪和罗勒叶，增加口感和风味。
5. 将拌好的意大利面放回微波炉安全的碗中，用微波炉高火加热1-2分钟，使奶酪融化（如有奶酪的话）。
6. 将加热好的意大利面倒入碗中，即可享用。
这道微波炉意大利面简单快速，您可以根据个人口味添加其他食材，如蔬菜、肉类等。注意使用微波炉安全的容器和盖子，确保在加热过程中不会产生安全隐患。
1 微波炉菜谱--蒜泥白肉
材料 生净带皮猪后腿肉250克
调料 葱2根，姜3片，蒜泥、色拉油各1大匙，白糖、米醋各1小匙，酱油2大匙，辣椒油少许
操作
①将肉洗净，加入葱姜。
②器皿中放1大匙色拉油，把加好葱姜的肉放入器皿中，高火4分钟后取出，切薄片排盘。
③淋上拌匀的蒜泥、白糖、米醋、酱油、辣椒油即可。
2 微波炉菜谱--云白肉
材料 腌猪肉400克，黄瓜半条
调料 椒盐、胡椒粉各少许，绍酒半杯，姜5片，葱（切为5厘米长段）1根；（A）红辣油1中匙，白糖、米醋各2中匙，酱油、蒜泥各1大匙
操作
①将腌猪肉浸入开水中片刻后，捞起擦干，均匀抹上椒盐、胡椒粉，放入较深器皿内，加入葱、姜、绍酒。
②加盖高火5分钟后，翻转，再加盖中高火9分钟。
③将熟肉切成薄片，摆置在菜盘四周。
④黄瓜切片，浸入冰水中片刻，捞起沥干，摆置菜盘中央。
⑤将拌匀的调料（A）浇在肉片上。
⑥可随意用樱桃等加以点缀。
