冬季是一个安静的季节，因为寒冷的气候让许多生物开始进入了休眠期，而那些不冬眠的动物也变得不再活跃。也正因为如此，许多螨虫过敏患者以为冬天里螨虫将销声匿迹，那是错误的，那么冬季该如何去除螨虫？
什么是尘螨
很多人都想要除去床品等织物上的螨虫，也就是尘螨。广告上告诉我们说螨虫会能钻到皮肤里，还造成哮喘、鼻炎、皮炎等等问题，而且还长得那么恶心。但其实在大多数情况下，尘螨只是一个与世无争的垃圾处理工人而已。
在各种除螨产品的广告中，往往混淆两种常见的不同螨虫：尘螨和寄生螨。
螨虫，螨虫，其实人家有8条腿的，并不是昆虫。2014年美国北卡罗来纳州立大学的研究显示，寄生螨寄生在每个成年人的皮肤中，但因此患皮肤病的是少数，通常情况下我们没有什么感觉。
我们今天的主角是另外一种螨虫：床单上的“尘螨”（Dust Mite）。这和前面说的寄生螨（Demodex）是两种不同的生物。广告中吓唬我们尘螨会感染我们的皮肤，这当然是胡扯的。尘螨以人和动物掉落的皮屑毛发为生的，通常生活在床上、地毯上、沙发上......不会跑到我们的皮肤上去寄生。
尘螨过敏的由来
床上的螨虫，也就是尘螨可怕么？对一部分人是的，因为他们会对尘螨过敏，但对于大多数人不过敏的人来说，尘螨没什么风险。别人牛奶过敏，你继续喝奶？别人花粉过敏，你依旧买花？那别人尘螨过敏，你为什么就要用吸尘器欺负螨虫呢？
床上的尘螨不会咬人！也不会让你没事起包红肿之类的，对人体的真正影响是过敏。某些人遇到并不致病的尘螨体内的蛋白质后，免疫系统会有过激的反应，出现呼吸道的过敏，比如哮喘、鼻炎、咳嗽、呼吸困难等等。
所以是否要对付尘螨的关键，是你或者家人是否经常出现上述的症状。如果有，就去医院确认是否是过敏，化验过敏原，看是不是尘螨造成的；如果没有，就别折腾。
从育儿的角度出发，我们需要介绍一个著名的关于过敏成因的推论，叫做“卫生假说”：生活中越少接触细菌、微生物、寄生物的人，免疫系统出现过敏问题的可能性就越高。这可以解释为什么经济越发达的国家，得过敏性疾病的比例就会高很多：因为卫生条件更好，孩子接触过敏原的机会少。
虽然卫生假说只是假说，在科学界有人支持，也有人反对，比如有些人认为滥用抗生素或者不健康饮食更可能是原因。但它提醒我们，过度的在意“干净”、“消毒”，未必是一件好事情。
正常的卫生习惯是要养成，但过度的卫生，对自己并不过敏的事物都赶尽杀绝，这就是洁癖了。洁癖是种病，分属在强迫症那一栏里。尘螨恐惧症也是现代医学史上一起著名的精神科案例：
昆虫学家Jay Traver在1951年发表了一篇论文，描述她如何找到寄生在自己皮肤下的尘螨。这篇论文之所以有名，不是它推翻了尘螨不会寄生的论断，而是因为后续研究发现她身上根本没有尘螨，寄生虫只是她恐惧症的幻觉罢了。直到去世，Jay Traver被这种恐惧包围了31年。
那些除螨产品有用么？
对于绝大多数成年人来说，如果你目前没有出现类似哮喘、鼻塞、咳嗽等过敏情况，那么你不需要过度担心尘螨。
对于家中有孩子的家长来说，不管有没有螨虫，你都需要日常保持良好的室内卫生，定期更换被褥枕头，清洗晾晒。螨虫不螨虫，这都是应该做的。做好这些，你不仅可以减少孩子因尘螨而过敏的可能，同样可以预防其他健康风险。
那对于真的确诊螨虫过敏的人，那些淘宝上销售的除螨产品，真的有用么？
除螨/杀虫喷雾——没用。不管其中的成分是否可以有效杀死螨虫，都没有用，因为会造成人过敏的，不是活的螨虫，而是螨虫的蛋白质。死掉的螨虫，只要还在你的床品上就依然会造成过敏。而且喷雾剂本身的成分反而有可能刺激呼吸道敏感的人，比如宝宝。
紫外线杀螨虫——没用。和上面的道理一样，杀死螨虫不意味着去除过敏原。紫外线对人体，包括对眼睛和皮肤都有明确的伤害，我们不建议大家在家里用这种不小心就自残的模式来对付尘螨或是细菌、病毒什么的。
超声波除螨仪——没用。除了再次参考上面外，而且超声波除螨就跟超声波驱蚊一样，并没有任何有效的证据。
同样的，只是号称杀死螨虫的产品都没用，比如一些奇怪的除螨贴纸，放在床单下吸引螨虫去吃......喂，螨虫的食物就是你的皮屑啊，满床单都是吃的，还用得着四处找么?螨虫没这种卖瞎猫死耗子产品的厂家那么傻。
除螨吸尘器——有用。大功率的真空吸尘器可以吸去螨虫，但前提是必须是HEPA滤网的，否则你只是把过敏原从床上吸起来，打碎然后喷洒在空中，再飘落回床上而已。
即便是用HEPA滤芯的除螨吸尘器，也需要注意，那就是吸尘的过程会造成空气中过敏原含量升高。2006年英国曼彻斯特大学的研究人员Robin Gore的对比研究显示，即便是使用HEPA滤芯的真空吸尘器，吸尘时也会增加空气中的过敏原。
笔者在此推荐一款自己常用的吸尘器：玮思特V10max，这个吸尘器有22000pa的大吸力，而且滤芯是HEPA材质的，赠送一个除螨刷头，使用体验不错。
因此关于除螨吸尘器，可以配合其他方式一起使用。购买有HEPA滤网的吸尘器，并且在操作的时候禁止对螨虫、灰尘过敏或者有其他呼吸道过敏问题的病人在场。美国梅奥诊所Mayo Clinic建议，过敏者在吸尘结束2个小时之后，再考虑进入这个房间。
防螨虫（防过敏）的枕套、被罩——有用。除了HEPA吸尘器外，被我们总担心会打错名字的美国免疫学会AAAAI和梅奥诊所推荐的另外一个产品，是这些可以隔离枕头、被子里面的尘螨等过敏原的被套被罩。但要注意购买经过认证的产品。
有效的除螨方式
再说一次，没有呼吸道过敏的问题，不需要除螨，正常清洁就好。
首先如果家人中出现了类似过敏的症状，应该尽量去确认过敏原，然后有针对性的治疗，比如服用抗组胺等药物缓解症状，或根据医生建议进行脱敏治疗。
对于已经确认是尘螨过敏，或者有家族过敏病史等问题，希望能清除尘螨，我们推荐的方法是：
1，尽量保证房间的干燥通风，潮湿天气用空调或者除湿机减少空气湿度，尘螨喜欢潮湿的环境；
2，不要使用棉花羽毛等填充物枕头，更换成聚酯纤维等材质；
3，使用经过认证，有“Dust Mites Proof”或“Allergen Proof”等字样的枕套、被罩罩住床品；
4，每周用55度以上的热水清洗床上用品，太阳下晾晒或用烘干机烘干；
5，对于不能用热水清洗的产品，可以冷冻24小时，杀死尘螨，然后再正常清洗，别忘了清洗哦，光杀死尘螨是不够的；
6，房间内减少地毯等易滋生螨虫的装饰品；
7，减少窗帘，更换成百叶窗等硬质产品。
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