在日常的生活当中
我们可能会觉得肾病离我们很远
但是有人就因为一瓶水
突然患上了急性肾损伤
这是咋回事？我们一起看看
新闻：近日，45岁的张女士跟家人自驾到杭州爬山，由于常年锻炼，身体素质好，又没有“三高”，张女士爬山一路领先，可爬到半山腰水喝完了，她原本想在山上买瓶水解解渴，一听5块钱一瓶水的价格，心想还是省钱算了。谁知，晚上爬完山回家的张女士感觉头晕、乏力，在家躺了一天还是没有好转，于是前往医院就诊。经过检查确诊为，身体脱水后导致的肾前性急性肾损伤。接受相关治疗后，目前，张女士的肾功能已恢复正常。（来源：浙江新闻移动端）
爬山后肾损伤，只因一瓶水？
肾前性急性肾损伤
也被称为急性肾衰竭的一种
肾是我们人体的过滤器官
它会把有毒、有害、多余的物质过滤出体外
如果得了急性肾前性肾损伤
就说明肾脏系统崩溃了
它没法将有毒物质过滤出体外
所以就会产生一系列症状
如果及时治疗的话是很好治的
但是如果拖时间长了就非常不好治了
正常情况下几个小时不喝水应该不能脱水吧？这位朋友应该是运动大量出汗时还不补水，才会脱水这么厉害吧？我也经常半天半天不喝水，难不成也经常处于脱水状态？
首先我们人体有很强大的缓冲功能
就是你半天不喝水
它也能自己缓冲来帮你补充水
但是人体一天24小时
它还会生成一些内生水
比如说唾液就算内生水之一
会生成400毫升左右内生水
另外吃饭从食物里也会获得大量的水分
所以一般来说半天不喝水是不会脱水的
但是非常容易得肾结石
脱水的标准是
失水达到体重的2%~4%就算脱水了
8%~10%的时候属于重度脱水
是会危及生命的
轻微脱水表现是极度口渴
如果再发展严重的话就会无尿、少尿
少尿的标准是24小时，尿量小于400毫升
无尿是小于100毫升，甚至一滴也没有
然后会出现胸闷、气短、头晕
恶心、呕吐之类的症状，会非常难受
脱水为什么会引起急性的肾损伤？
我们人体的机制非常复杂
当我们严重脱水的时候
水从我们血液里来
所以血液会极度的浓缩
浓缩之后我们身体就没有血来供血了
而人类为了活着
大脑和身体就默认脑部和心脏是最重要的器官
把仅剩的一些血容量就先交给心脏和脑来供血
肾就被当做一个次重要的器官
就先不给它供血
所以肾就会长期处于缺血状态
没有血供了，我们就没有尿液产生了
所以当我们尿液是小于
400毫升或小于100毫升的时候
就代表神经受到严重损伤了
这个时候不及时纠正后果比较严重
一是肾长期缺血会导致肾损伤
器质性肾损伤是不可逆的了
可能以后就是要靠透析来度日
甚至是死亡了
而且其他脏器也有衰竭
会发现手脚冰凉，肢端供血不足
包括肝、肾、脾也都会有损伤
水应该怎么喝？
喝水应该是小量、多次
把一天的饮水量分配在各个时间段
而不是口渴的时候猛灌一次
这样不仅吸收不好
而且大量喝水会冲刷我们的胃液
让胃液变得稀释，导致消化不好
《中国居民膳食指南》给出的建议是
除了代谢和食物之外
在温和的气候条件下
成年人每天最少要喝1500~1700毫升水
如果你大量运动或在炎热的环境下工作
那喝水就得再多一些
患痛风的朋友也得多喝水
而患肾病水肿的朋友
喝水量就得往下调
因为喝水太多可能会加重水肿
来源：健康一身轻
来源： 新北方
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