健康生活离不开日常清洁，
除了居家环境打扫，
衣物清洁更是必修“功课”。
随着衣物除菌剂的热销，
消毒除菌真的只需要喷一喷吗？
洗涤一事
有“内涵”才真“硬核”
江湖论剑，谁才是真正的洗衣“高手”？都别瞎嚷嚷，我们拿数据说话。
无论是洗衣粉、洗衣液、洗衣凝珠，还是肥皂、皂粉，或是衣物除菌液，所有的洗涤剂其内涵，都无外乎以下几个“杀手锏”。
清洁“杀手锏”之表面活性剂 它的能力是将污渍与衣物这对冤家“拆散”，减弱污渍与衣物之间的附着力，使得清洗过程中污渍更容易脱离衣物。
清洁“杀手锏”之助洗剂 表面活性剂的“最佳拍档”兼“老铁”就是助洗剂，它能通过各种途径提高表面活性剂的清洗效果。如大家耳熟能详的含磷、无磷洗涤剂，说的就是助洗剂是磷系还是非磷系物质。
清洁“杀手锏”之增效成分 说白了就是清洗剂的“增值服务”。如提高洗净效果的，如酶制剂（蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶等）、漂白剂、漂白促进剂等。保持白度的，如抗再沉积剂、污垢分散剂、酶制剂（纤维素酶）、荧光增白剂、防染剂等。改善织物手感的，如柔软剂、抗静电剂、护色剂等。
清洁“杀手锏”之除菌剂 它不管污渍只杀细菌，有效成分是对氯间二甲苯酚，并不具备洗涤去污功能，主要功能就是杀菌。因此，衣物除菌液应与洗衣粉或洗衣液等去污用品搭配着使用。
去污力得pH值者得天下
洗涤剂好不好，去污效果上见分晓。
一个不争的事实是，洗涤剂的碱性越强，pH值越高，清洗去污效果越好。因此从理论上来说，相同浓度下的洗衣粉的去污能力相比洗衣液更强，并且在各种水质中都可以保持良好的洗涤效果。
这样看来，此次PK，洗衣粉“胜出”！不过，理论归理论，这种理论上的差别，在实际使用过程中可能并不明显。对于生活中常见的污渍，如泥渍、汗渍、油渍等，你用洗衣粉和洗衣液，都可以达到洗净衣物的效果。
再来说说肥皂。无论是肥皂、洗衣皂，还是皂粉，相较于洗衣粉和洗衣液，pH值更低，碱性更弱，去污能力也就相对弱一些，只适合在手洗贴身衣物或者娇贵衣物时使用。传统的肥皂拥趸们，快看过来！
洗衣凝珠可以算是洗涤剂中的“新贵”，专为机洗设计。其外层为水溶膜，膜内裹着浓缩洗衣液。洗衣凝珠可有效控制洗衣液的添加剂量，使用起来也较为便捷。
想除菌洗洗喷喷适可而止
衣物除菌液本来很“小众”，随着新冠肺炎疫情却意外“火了一把”，同时还有网上卖脱销的衣物免洗除菌喷雾剂。疫情之后，很多人也养成了洗衣同时除菌的习惯。
不过，要给勤勉的你泼盆冷水了。频繁使用衣物除菌液，可能会导致部分消毒剂残留于衣物，且会让人体长期处于过于清洁的环境下，降低对细菌的抵抗力，结果就是更容易患病了。
一般家庭，一个月用1次衣物除菌液就足够了。使用时根据需要清洗衣物的数量，按照产品使用说明的操作流程，适量添加即可。
至于被各路大神疯抢的免洗除菌喷雾剂，同样也只能对衣物起到消毒杀菌的作用，不具备洗涤去污能力。此神器不能代替衣物的日常清洗。而且要注意，使用除菌喷雾剂可不能像喷香水一般，千万不要喷到皮肤上。万一不小心有皮肤接触，一定要及时进行清洗。
这样洗不跟细菌亲密接触
贴身运动服、内裤、袜子 每次穿着后都会附着很多汗液和污物，不及时清洗会滋生细菌。如果不想跟细菌亲密接触的话，最好每天清洗。
睡衣、文胸等贴身衣物 贴身衣物不仅会黏附汗液，还会沾上很多皮屑，建议三四天清洗一次。夏季出汗较多时，不及时清洗会散发异味，建议每天换洗的好。
牛仔裤等日常外衣 “养牛”时髦，过度清洗也会导致衣物掉色或磨损过快。但“养牛”不该“养”污垢和细菌，建议最多穿四五天一定要清洗。
羽绒服等保暖外套 一般情况下，一个季度清洗一两次即可。多数冬装可在冬季结束时清洗1次。北方冬季较长，可在季中加洗1次。清洗次数过多，衣服保暖效果可就要“打折”了。
需要注意的是，帽子、围巾、手套等冬装与皮肤直接接触，也更容易脏，建议每个月清洗一两次。
小贴士：护好衣物护双手
洗衣粉与温水更配 洗衣粉在温水中不仅更容易溶解，洗涤效果也比在冷水中好，洗衣水温在30℃～60℃为宜。但也别天真地以为，水温越高越好。常用的加酶洗衣粉含有碱性蛋白酶和碱性脂肪酶，这两种酶的活性高低与温度有关，水温40℃左右可以发挥出最佳的清洗效果，水温再高可能就要“失活”了。
纤纤小手别伤着 注意，洗衣粉的pH值较高，属于碱性，会破坏皮肤表面的保护性油脂，造成皮肤开裂。纤纤小手哪里受得了？洗完衣物后，及时涂抹护手霜千万可别忘了。洗衣服的时候戴上乳胶手套，也是不错的选择。
泡一泡，等一等 洗涤衣物时，应先放入洗衣粉，加水搅拌待洗衣粉充分溶解后再放入衣物，浸泡10分钟～20分钟后再开始清洗，这样洗起来更省事。
用完洗衣机晾一晾 洗衣机使用之后，建议打开洗衣机盖，让内部水分充分风干后再盖上，以免滋生细菌。内衣、内裤等贴身衣物最好手洗，并充分晾晒干燥，不建议用洗衣机来清洗。
作者｜中国疾病预防控制中心环境与健康相关产品安全所 闫旭 叶丹 潘力军
审核｜国家健康科普专家库专家、
中国疾病预防控制中心环境与健康相关产品安全所研究员 王先良
策划｜谭嘉 余运西
编辑｜王建影
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