俗话说的好，人可一日不吃饭，但不能一日不喝水。水，出现在我们生活中的每时每刻。据统计，每个人一生要喝大约 60 吨的水，所以健康饮水很关键。
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为了方便生活，我们大多数人在家或者办公室都是用饮水机接水喝，那饮水机干净吗？我们需要定期清洗吗？
01 用饮水机喝水，卫生吗？
当我们谈起饮水机喝水的卫生问题时，主要谈的是饮水机的卫生问题。
1、饮水机其实特别容易藏污纳垢
饮水机中的污染通常来自两个方面：
我们每接一杯水，就会有相应体积的空气进入饮水桶。空气中漂浮的灰尘颗粒和细菌病毒微生物也进去传宗接代；
饮水机本身存在一些卫生死角，容易积存微生物，或者成为小强的浴缸。
过滤装置可以预防二次污染，但如果没有定期清洁消毒过滤装置，饮水机的卫生同样得不到保障。
2、饮水机到底能有多脏？
震惊！饮水机长期不清洗，比马桶水还脏！
别等了，小编木有放图。
不宜被污污的饮水机影响味口和心情
为了避免喝到小强的洗澡水，避免喝到看不见的超标细菌，1~2个月要给饮水机彻底清洁消毒一次。
3、饮水机清洗不到位，长期饮用其中的水会怎样？
如果清洗不到位，细菌增长繁殖就会出现“二次污染”。
长期喝下这样的水，可能引起人的肠胃不适、甚至腹痛、腹泻，严重的可能导致尿路感染等。因此，定期对饮水机进行清洗和消毒至关重要。
02 饮水机的热水，真的烧开了吗？
1、饮水机的“开水”没有100℃
大多数饮水机的水并没有煮沸。
饮水机的热水及保温功能主要依靠温控传感装置，水桶中的水流入加热内胆进行加热，一般来说温控传感器感觉到水温上升到 90℃ 左右时，加热电源会自动切断，当水温下降到 80℃时，温度传感器会对水重新加热，如此循环。
但是我们不用担心水没真正烧开这个问题：
水温达到 65℃以后，水里的细菌会急剧减少。90℃和 100℃水里的细菌含量，差别可以忽略不计。
2、反复加热的水，不健康？
天气渐凉了，办公室、家里的饮水机也开始24小时全天候持续地加热着。这时不禁有人问：“饮水机里的水经反复加热后还能健康地饮用吗？”
这一话题很早就有人在流传，大概说法是这样的：
饮水机里的水经加热后会引起亚硝酸盐含量的升高，长期饮用会致癌。所以经反复加热后，饮水机里的水是不宜使用的。
那么真相是否是如此呢？
小编又要甩出那句话了：
抛开剂量谈毒性
都是耍流氓
反复加热不会对水质产生根本影响，只是其中的矿物质元素可能会有所减少或丧失。已有不少实验证明，水反复加热烧开后，亚硝酸盐含量仍远远低于国家《生活饮用水卫生标准》中的规定。
3、饮水机的隔夜水，喝不得？
细想一下，你就会发现隔夜水说法本身都站不住脚。
如果晚上8点烧的水，隔天早上8点喝，就认为是喝隔夜水了，那早上8点烧的水，当晚8点喝呢？难道晚上比白天更容易聚集毒素？
03 健康使用饮水机的 5 条准则
① 因为内置加热胆的饮水机无法把水温加热到 100℃，所以根本杀不死细菌和病毒。家中最好选择外置加热壶的饮水机，能够把水烧到沸腾。
② 对于商场、医院等公共场所的饮水机，我们很难评估其卫生情况，所以最好只喝里面的热水。
③ 已开封的桶装水放置超过15天最好不要再饮用，因为长久暴露在空气里也会导致杂质、细菌滋生。如果家里人少可以选择小桶的纯净水。
④ 饮水机不要摆在阳光充足的地方。因为桶装水中有很多氧气，如果被高温的阳光长时间直接照射，微生物会繁衍的更快。
⑤ 但无论是哪种类型的饮水机，建议大家最少2个月彻底清洗一次饮水机，夏天应该1个月一洗。
04 清洁饮水机的终极奥义
居家必备清洁饮水机指南，收好不谢，请叫小编红领巾。
1、准备好消毒水，灭灭灭
往桶里面倒入3.5L左右的清水，往水里倒入1汤匙的含氯消毒粉（消毒泡腾片）；带上塑料手套把它搅拌均匀。
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用醋也可以，不过效果相对没有消毒粉那么彻底。醋和水是一比三的比例，调配好后可加入1~2汤匙柠檬汁，醋味就没那么熏人了。
2、关掉饮水机电源，洗刷刷
取下水桶，把调配好的消毒剂（或醋水）倒入储水器中，5分钟后，浸湿海绵擦拭内壁，把容器里的水排出来。
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冲洗掉残余的消毒剂（或醋水），往饮水机储水器中注满清水，再通过冷水开关排出来，如此反复进行4次，直到没有消毒粉或醋的味道。
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3、清洗接水槽，拆拆拆
取下接水盘，并清洗干净，沥干水。
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手洗干净，用干毛巾擦下新的桶装水瓶口，装上新的桶装水。用两个接水口，各接一杯水，确认水没有异味。
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在家里可以这样，在公司咋办呢？把这篇文章发到公司群里看看？
来源：高质量生活家
编辑：周钰捷
校对：周佳
审签：徐磊
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