吸烟有害健康这一个连三岁小孩都知道的事情，但是我们生活中往往还有比吸烟更危害我们身体健康的事情！这些事情看似渺小对我们的身体，却有极大的伤害，下面就由小编来盘点一下那些比吸烟更危害身体健康的事情吧！
1、做菜不开油烟机
最近一项新研究发现，使用燃气灶时，通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。这3种污染物，在二手烟中极为常见。长期吸入这种污染气体会导致患癌几率大大提高！
所以各位家庭主妇，在家做饭时不论煎炒蒸煮，只要使用燃气灶，都应打开油烟机，可使污染降低60%~90%。
2、肉吃太多
作为一个“肉食动物”，真的很喜欢天天吃肉。但是美国一项研究发现，中年时大量摄入动物蛋白的人群，日后癌症死亡率比同龄人高4倍。而且大量食用高蛋白物质却又没有足够的活动来消耗时，会极大的增加心脏的负担！
3、食用高温油炸食物
有多项研究表明，食用油温度过高会产生丙烯醛和大量多环芳烃化合物。此类致癌物同样存在于香烟中，容易导致呼吸道炎症。同时过高温度破坏食物的蛋白质，使食物的营养降低！
4、长期熬夜
长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。研究发现，每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。
长期熬夜还容易诱发心梗等多项疾病，在这里小编要劝告大家，熬夜虽爽，但是对身体真的是大大的不利哦！
5、没有喝足够的水
很多人到很渴的时候才会想说要喝水，但是其实这个时候机体已经处于严重缺水的状态了！大家千万不要小看缺水的重要性！
即使是轻微程度的脱水（只缺少2%的正常体液），也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。
所以在平常我们没事要喝水，千万不要等到渴了再喝！
5、不睡觉躺在床上玩手机
作为一个没手机会死星人，很多人常常会习惯躺在床上玩手机，其实这个习惯非常不好。长期在床上玩手机不仅会导致视力急剧下降，而且对睡眠还有极大的影响！
平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，从而造成疲劳。
很多“手机堂”都会说玩一会就睡，事实上基本都是抱着手机两三个小时睡！为了身体健康，小编建议在在入睡前半小时就把手机关机！
这5个比吸烟危害更大的生活习惯，大家都学到了吗？大家一定要注意在生活中养成良好的生活习惯！这样身体才会健康。
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