无论家里榨的果汁还是超市的盒装果汁,都有一个度的问题,甜度高,口感好,过量饮用一定发胖。
我手边没有鲜榨果汁和水果热量的比较,这个比较意义不大。一般人很少会因单纯吃水果引起发胖的,因为水果不含脂肪。但是水果中的糖分会转化为热量引起发胖。吃水果发胖主要原因是在吃完正餐的情况下,继续吃大量的水果或果汁。这个才是发胖的主因。我的建议早起喝果汁,它的好处是丰富的维生素会让您一天精力充沛,最好不要晚饭后坐下来看电视、聊天,一杯一杯喝果汁肯定发胖。需要注意的是果汁不能替代水果,因为果汁机在榨果汁的同时,破坏掉了水果中的纤维素和果胶,长期不吃水果,单纯饮用果汁来替代水果,会导致便秘。喝果汁的时候,注意吃一些纤维素含量高一些的青菜,可以避免发生便秘的状况。祝您健康。