榨汁机食谱减肥小肚子(减肥榨汁机食谱大全图片)

榨汁机食谱减肥小肚子(减肥榨汁机食谱大全图片)

首页家电维修榨汁机更新时间:2022-01-21 02:57:28

再强调一下:断食不是绝食,前者是短暂而健康的,后者是作死。

对于果菜汁,相信大家都不会陌生。但如果加大开发它的瘦身潜力,一下能掉多少肉?我们来做个实验看看吧!

达人体验:3天瘦掉5斤肉

姓名:@WANG

3天前体重:50公斤

3天后体重:47.5公斤

@WANG的话:我不喜欢吃蔬菜,但果菜汁断食法能排油减重,还能消除便秘,就让我兴起想尝试的念头。实行的第1天,喝完每1杯果菜汁,过不了多久,就要跑趟厕所,很短的时间就解除了便秘的烦恼。实行第2天,整天工作下来,还是很有精神,也发现小腹好像变小了。到了实行的第3天,发现裤子变得宽松了,腰围小了1寸,量了一下体重,居然轻了2.5公斤!总结一下,发现实行了3天果菜汁轻断食法,虽然吃的东西很少,但却很有饱足感。

果菜汁有什么特殊的功效?

专家表示:果菜汁断食法不同于其他断食法,蔬果营养素可补充长期欠缺的微量元素,可每隔3个月尝试1次。生机饮食专家表示,它能在禁食期间,使平常消化系统所耗费的身体能量转移到排泄工作上,而有效排除体内毒素及宿便,以达到瘦身效果。同时也会燃烧体内多余的脂肪、胆固醇,及消灭病菌。特别重要的是,可刺激荷尔蒙分泌旺盛,使皮肤充满光泽又红润。果菜汁断食法的饮用安排早、中、晚各分时段喝3杯不同功效果菜汁。但是,要记得在使用这个方法的3天内只能喝果菜汁,才能排毒、排油。

早上

6:00 柳丁汁 50c.c.

8:00 玉米须汤 300c.c.

9:30 综合果菜汁 200c.c.

柳丁汁

材料:柳丁1颗

做法: 将柳丁

洗净、去皮、籽后,用果汁机打成约5 0 c .c.即可。

瘦身功效:喝完小麦汁后,立即喝柳丁汁,能去除麦草汁的草腥味,及以防反胃。

玉米须汤

材料:老姜2片、老玉米须20g

作法:将老姜、玉米须及3碗水,用大火先煮滚后,小火续煮20分钟滤渣即可。

瘦身功效:可增加排尿量,有助于排毒。

综合果菜汁

材料:胡萝卜1条、大芹菜2片、番茄1粒、柠檬1/2颗

作法:将所有材料洗净之后,用榨汁机打成汁即可饮用。

瘦身功效:可以净化血液。

中午

12:00 蔬菜汤 300c.c.

15:00 鱼腥草茶 50c.c.

16:30 高钾生菜汁 200c.c.

蔬菜汤

材料:胡萝卜1/2条、白萝卜1/4条、白萝卜叶1/4片、牛蒡1/2条、香菇1~2朵

做法:胡萝卜、白萝卜、牛蒡洗净,泡盐水3分钟后,再用水冲洗。将胡萝卜、白萝卜及牛蒡留皮切段,再倒入锅中,加入白萝卜叶、香菇,同热水用大火煮开,转小火续煮1小时后滤渣取汤即可。

功效:能增强抵抗力,抑制癌细胞成长。

鱼腥草茶

材料:鱼腥草4两、薄荷草1两

做法:将鱼腥草洗净后,同

冷水放入锅中泡约10分钟,再用大火煮滚后,改用小火续煮20分钟关火。再将薄荷草放入锅内后,立即关火焖5-10分钟滤渣取茶即可。

功效:可调整高低血素,排除体内毒素。

高钾生菜汁

材料:马铃薯2~3个

做法:马铃薯洗净后,用榨汁机打成汁即可。

功效:有效调节体内钾钠比例,可抗癌、强心。

晚上

18:30 蔬菜汤 300c.c.

20:00 高C果汁 200 c.c.

21:30 柳丁汁 50c.c.

高C果汁

材料:柳丁2 个、柠檬1 个、葡萄10~25粒

做法: 柳丁、柠檬泡盐水3分钟,再用冷开水冲洗后,将其中1个柳丁去皮,另1个柳丁不去皮;柠檬切半,一半削皮,另一半保留;葡萄去皮、籽。再将柳丁、柠檬切片及葡萄肉,一起放入榨汁机打成汁即可。

功效:能增强免疫力,促进细胞再生。

↘︎ Tips

◎断食前要减食。在进行果菜汁断食法前,不可吃太多食物,尤其是零食及淀粉类的食物,饮食尽量以清淡为主。

◎断食期间要配合运动。可促进血液循环, 让身体发汗。断食结束后,可加强肠胃消化吸收功能,而改善体质。

◎不可长期使用。断食法可清肠排宿便。但只能偶尔做1次,不能长期使用,否则会缺乏蛋白质,使代谢率变慢,造成营养不均衡,生理期也会混乱。

◎糖尿病人不适用。会促使血糖上升,加重病情。

◎根据个人情况慎重选择。因为这个方法需要连续三天,所以一定要根据自己的个人情况选择。如使用过程中发现不适,请立即停止,更换其他方法。

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