榨汁机食谱大全营养宝宝(榨汁机果蔬汁食谱大全宝宝)

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首页家电维修榨汁机更新时间:2022-01-21 14:48:36

黑豆也是一种比较常见的豆类,但是黑豆的做法还是比较少的。今天就跟大家分享一道黑豆最美味的做法之一,豆沙馅黑豆小饼,这样做出来的小饼子外酥里软,香甜营养,绝对特别好吃。黑豆的钙含量非常高,要比平常黄豆的含量还要高,而且黑豆中的蛋白质含量相当于肉类的两倍,鸡蛋的6倍,牛奶的12倍。如果家里有小朋友的话,就可以让他多吃一点黑豆,这是一个非常不错的补钙,补充蛋白质的方法。

【豆沙馅黑豆小饼】

【制作食材】黑豆,鸡蛋,面粉,食用盐,食用油,豆沙

【制作步骤】

1、下面要带大家一起去制作的美食是豆沙馅黑豆小饼,吃起来外酥里软,香甜营养,绝对是最好吃的黑豆做法之一了。一起来将豆沙馅黑豆小饼的制作食材准备一下吧,准备100克黑豆,两个鸡蛋,300克面粉,三克食用盐,适量的食用油,适量的豆沙。豆沙馅黑豆小米的制作还是蛮简单的,食材也很容易准备,全部准备完成之后咱们就可以开始豆沙馅黑豆小饼的烹饪了。

2、先将准备好的200克黑豆放到一个大碗中,接着咱们向黑豆中放上适量的清水,将黑豆先清洗一遍,洗掉它表面的灰尘和一些杂质,洗完之后咱们再用清水冲洗一遍,彻底清洗干净之后控水捞出来,将它充分沥干水分放到一个大碗中备用。先将炒锅取出来,把炒锅烧热,然后加入沥干水分的黑豆炒一下。

3、在炒黑豆的时候要用中火,铲子不停地翻动,一直炒到表皮发裂就说明黑豆已经熟了,熟了之后就可以关火出锅了,将黑豆倒入到榨汁机中,然后打入两个鸡蛋,并加入适量清水将其打成糊,然后放到一旁待用。

4、准备好的300克面粉放到一个大碗中,加上三克食用盐,将它们充分搅拌均匀,将黑豆糊倒入到面粉中,并将它和面粉搅拌成絮状,接着加入10克食用油,然后用手揉成一个面团,要偏软一点,揉好之后放到一旁松弛20分钟。

5、黑豆面团松弛好了之后就将它取出来放到案板上揉搓排一下气,然后搓成长条,切成相等的面剂,接着将它搓成圆柱体。在一个盘中刷满食用油放入面剂,然后再在面剂表面刷上食用油放到一旁静置20分钟,让它充分地吸收油,这样可以让面剂更加筋道,更加有韧性。

6、案板上撒上干面粉,放入豆沙做成小球,小球要稍微小一点,搓好之后先放到一旁待用。20分钟之后咱们将面剂取出来,先用擀面杖擀成椭圆形,然后卷起来再擀薄,放上豆沙球,将它包起来放在手里整理成一个小饼状。

7、电饼锅预热刷油放饼坯,盖上盖子烙5分钟,时间到了之后翻面再烙3分钟,8分钟的时间到了之后饼子就烙熟了,就可以关火出锅了,接下来咱们就享受这道非常美味的豆沙馅黑豆小饼吧。

【小贴士】

1、黑豆鸡蛋糊打得稍微细腻一点。

2、烙饼子的时候用小火。

好了,今天的美食就和大家分享到这里了,我是水大叔,一本正经地探索美食乐趣,喜欢的朋友可以给我点个免费的赞,谢谢您的支持!

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