冬天榨汁机怎样热着喝(冬天榨汁机可以榨什么喝)

冬天榨汁机怎样热着喝(冬天榨汁机可以榨什么喝)

首页家电维修榨汁机更新时间:2022-01-21 18:14:56

天气越来越冷,很多家庭的暖气、空调早早地安排上了,但供暖设施长期开着导致室内的空气非常干燥,很容易出现吃不好睡不好的情况,而且皮肤也会变的脆弱干燥,除了要多涂一些滋润的护肤品之外,还要注意饮食,少吃一些辛辣刺激的食物,多吃一些富含维生素C的食物,能很好的改善肌肤,另外维生素C还能增加身体抵抗力,常吃好处多多。分享8种高维C”的食物,冬天坚持吃,皮肤水润气色好。

一、白菜

冬季白菜美如笋,白菜一年四季都有,但经过霜打过的白菜鲜甜多汁,不管是味道、口感还是营养都是最佳的。宋代美食家苏东坡还曾称赞到“白菘似羔豚,冒土出熊蹯”,这样的赞美虽有些夸张,但足以说明白菜的美味。白菜还富含多种营养,除了丰富的膳食纤维、抗氧化物之外,还有各种人体所需的维生素,尤其是维生素C的含量,远高于梨和苹果,基本与柑橘类水果的维生素C的含量在同一水平,而且热量还特别低,常吃白菜不仅能给身体补充营养元素,还不用担心长胖。

【乾隆白菜】

所用食材:大白菜、芝麻酱4勺、香油2勺、镇江香醋2勺、白糖2勺、老抽半勺,蜂蜜2勺、白芝麻1勺、盐半勺。

1、大白菜只选用白菜叶的部分,用手撕成半个巴掌大小,黄心白菜最佳,冲洗干净,控干水分。

2、碗中加入4勺芝麻酱,加入2勺香油,慢慢搅拌,把芝麻酱“澥”开,加入2勺白糖、半勺左右的盐,2勺镇江香醋,搅拌均匀。颜色比较浅可加入半勺左右的老抽进行调色。

3、调好的麻酱中,加入2勺蜂蜜顺着一个方向搅拌均匀,根据芝麻酱的稀稠程度,加入适量的清水,将其调配到一个适合拌菜的稀稠度,用勺子舀起来能顺利的流下来。

4、将调好的麻酱,浇在白菜上,用白菜刮去碗底的麻酱不要浪费,将其完全拌匀,加入1勺炒熟的白芝麻,拌匀后即可。

二、南瓜

入冬后的南瓜经过风吹雨淋、日晒霜打,里面的水分逐渐的挥发、糖分和淀粉不断的积累沉淀,口感变得更加香甜软糯,而且南瓜中富含多糖类、果胶、氨基酸和维生素C等元素,不仅能提高人体的免疫力,在冬季干冷季节,还能滋润肌肤,让肌肤富含弹性。

【南瓜山药燕麦粥】

所需食材:南瓜1小块、山药2根、燕麦片适量。

1、山药清洗掉表面的泥土,去掉表皮后切成滚刀块,南瓜用勺子挖掉瓤,平放用刀切掉外皮,切成小块。

2、煮锅中加入大概2碗清水,加入切好的南瓜块,开大火将其煮沸后转成小火,煮5分钟左右,这时的南瓜块已经差不多煮化了,呈纤维状。

3、加入切好的山药块,小火继续煮5分钟左右,这里用的山药比较细,切好的山药块也比较小,如果山药比较粗而且切的块比较大的话,要适当延长煮制时间。

4、根据自己的喜好,加入适量的燕麦片,煮1分钟左右,即可出锅关火。

三、胡萝卜

胡萝卜质脆味美,是一种营养丰富的家常蔬菜,不仅富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素等各种营养物质,还含有多种维生素,其中每100克胡萝卜中就含有12毫克的维生素C,可促进皮肤新陈代谢,增加人体血液循环。

【羊肉胡萝卜饺子】

所需食材:羊肉1块、胡萝卜1根、面粉大半碗、姜1块、大葱1段、花椒1小把、小茴香1小把、小葱6根、白胡椒半调羹、生抽1勺、老抽1勺、香油1勺、盐和鸡精适量。

1、面粉中加入适量清水和盐,加盐可以增加面的筋性,饺子不容易煮破皮,加水时,一边搅拌一边加水,直至可以搅拌成絮状后,用手揉成面团,密封醒20分钟,羊肉切丝后,剁成肉馅,胡萝卜清洗干净后切碎,大葱切碎,姜块清洗干净后刮去表皮,同样切碎,小葱处理干净后切成葱花备用。

2、制作料水,煮锅中加入1小碗清水,加入花椒和小茴香,开大火煮开后转小火,熬煮5分钟左右,使花椒和小茴香的味道溶于水中,料水煮好后倒入碗中晾凉。料水中的小茴香和花椒过滤后,分3到4次加入羊肉中,每次加入料水时,要顺时针搅拌,让羊肉充分吸收料水。

3、羊肉中加入生抽、老抽、白胡椒粉、姜末、盐和鸡精,搅拌均匀,使羊肉馅与调味料充分,再加入小葱碎和胡萝卜碎,顺时针拌匀。

4、大葱碎中加入1勺香油,搅拌均匀后倒入羊肉馅中,顺时针再次搅拌,醒好的面团切成小剂子,擀成饺子皮,放入肉馅,包裹收口,下入锅中煮熟即可。

四、橙子

冬季,正是橙子上市的季节,酸甜可口、汁水充盈,而且是含维C的大户,在如此干冷的天气里,多吃一些橙子不仅能给身体补充水分,而且还能缓解肌肤问题,提高身体免疫力。

【水果茶】

所需食材:苹果,香橙,红茶,红枣,枸杞少许,干山楂片、冰糖适量。

1、苹果、橙子用清水冲洗干净,苹果切块,香橙切片,红枣、枸杞、干山楂片洗净用清水浸泡5分钟。

2、煮锅清洗干净至无油,加入切好的苹果、香橙,1把红茶,倒入适量的清水,大火煮开后转中小火煮10分钟。

3、加入红枣、枸杞、干山楂片,适量的冰糖,搅拌均匀后再煮5分钟,关火盛出即可,喝的时候也可以加入一些冰块,颜值高、味道好,喝一次就爱上了。

五、红薯

红薯是一种天然滋补的佳品,富含蛋白质、磷、钙、胡萝卜素、维生素C和多种氨基酸等,与人们平时吃的大米、土豆等食物相比,红薯的营养更丰富、全面,早在明代,著名的医药学家李时珍就将其列为“长寿食品”,由此可见,红薯的营养价值不可小觑。

【红薯小米粥】

所需食材:小米小半碗、红心红薯1个、红豆小半碗、红枣6颗、红糖适量。

1、红豆提前放入适量清水浸泡一晚,浸泡过后的红豆可以有效缩短熬煮时间。小米淘洗两遍,把小米中残留的杂质灰尘清洗掉。

2、红薯清洗干净后去皮,切成小块备用。红枣用一勺面粉将其表面灰尘吸附清洗干净,去核切成圆片备用。

3、煮锅中加入适量的清水和切好的红薯块,开大火将水煮沸,倒入洗净的小米,小米冷水下锅容易粘锅底,出现焦糊的问题,所以最好沸水下锅。再倒入泡好的红豆继续熬煮30分钟。

4、30分钟后,把红枣倒入锅中,继续熬煮5分钟左右即可,出锅前加入适量的红糖,搅拌至融化,一碗香甜可口的暖胃暖身粥的完成了。

六、山楂

山楂外表红艳诱人、个头小巧,吃起来酸酸得很开胃。很多人不知道的山楂中的维C含量也很高,每100克山楂中维C的含量在100毫克左右,同时还含有糖类,蛋白质,胡萝卜素,脂肪,淀粉,钙和铁等营养元素,是一种营养丰富的健康水果。

【自制山楂糕】

所用食材:新鲜山楂3斤,白糖1斤,柠檬半个。

1、买来的山楂需要清洗干净,把带虫眼的、品相差地挑选出来不要,用铁勺子的尾部就可以,把山楂的花蕊部分剃掉不要。

2、处理好的山楂冷水放入锅中,大火煮开后继续煮2分钟,至山楂的表皮裂开,,煮山楂的水不要扔掉,过滤一下备用,山楂捞出来把梗都拽掉,里面的核同时也都会带出来了,只保留果肉部分。

3、山楂的果肉放入果汁机或者破壁机中,加入少许的煮山楂水,打成细腻的果泥,倒入锅中加入1斤左右的白糖,加入少量的柠檬汁。

4、小火慢慢地熬,注意黏稠的果泥会“爆”,避免烫伤,一直把果泥熬制成能挂在铲子上,把熬好的果泥倒入合适的容器中,可以提前刷一层清油容易脱模,放入冰箱中冷藏1晚上即可,吃的时候切成片就行了。

七、菠菜

菠菜可谓是“营养模范生”,富含胡萝卜素、钙、铁元素多种元素,特别是维生素C的含量远高于苹果,多吃一些菠菜不仅能缓解冬季干燥问题,还对皮肤有一定的好处。

【菠菜炒猪肝】

所需食材:菠菜1把,猪肝1块,枸杞少许,大蒜5瓣,姜1小块。

1、菠菜洗净,切掉根部后切成段,猪肝冲洗掉表面的血水,斜片成薄片,枸杞清洗干净,浸泡5分钟,大蒜去皮拍扁,姜切丝,锅中加入清水,加入1勺盐,少许食用油,水开后倒入菠菜,焯水15秒后捞出,沥干水分备用。

2、切好的猪肝放入碗中,加入少许盐、胡椒粉,1勺料酒,少许姜丝,搅拌均匀后加入2勺淀粉,锅中加入宽油,油热倒入腌制好的猪肝,大火炒至猪肝变色,表面不冒血水,捞出备用。

3、锅中重新加入油,油热加入拍扁的大蒜,大火煸炒出香味,倒入炒过的猪肝,1勺生抽,1勺蚝油,1调羹胡椒粉,1调羹鸡精,半勺白糖,适量盐,翻炒均匀,让调味料充分融入猪肝中。

4、最后加入焯水的菠菜,浸泡好的枸杞,翻炒十几秒即可出锅,一盘鲜香又有营养的菠菜炒猪肝就做好了。

八、西蓝花

西蓝花是一种公认的健康蔬菜,其中所含的营养非常丰富,尤其是维生素C的含量很高,每100克西蓝花中维生素C的含量高达55克毫克,所以冬季多吃一些西蓝花对皮肤也是很好的。

【新蒜蓉西兰花】

所用食材:西兰花一颗,大蒜一头,干辣椒一把,生抽2勺,蚝油1勺,香醋1勺,糖半勺,水淀粉2勺,盐鸡精适量。

1、将西兰花切成小朵后,加入1勺盐,1勺米醋拌匀后浸泡10分钟,随后用水清洗干净,一头大蒜切成末,干辣椒切成段备用,调一个味道特别酸爽可口的料汁:2勺生抽,1勺蚝油,1勺香醋,半勺糖,5勺水,适量的盐和鸡精拌匀,加入2勺水淀粉拌匀备用。

2、锅中烧水,加入1勺盐,半勺油,水烧开以后,将西兰花放入焯水煮3分钟捞出控水备用,将西兰花头朝下按在小碗中,然后倒扣到大碗中备用。

3、炒锅中加少许油,将蒜末和干辣椒倒入锅中炒香,注意用中小火。

4、将前面调制好的料汁倒入锅中,不断地用勺子搅拌,直到酱汁浓稠晶莹透亮后关火。最后将料汁淋在做好造型的西兰花上即可。

——老井说——

除了以上所提到的八种食物,冬季还可以多吃一些柚子、橘子、猕猴桃等富含维生素C的水果,不仅能有效的为身体补充相应的营养,而且酸甜多汁的口感还能促进消化、补充水分,多吃也不用担心升糖,好处多多。

我是市井觅食记,与世界交手多年,依然光彩依旧,兴致盎然!喜欢专注吃喝玩乐市井小事,每日更新菜谱和美食趣闻,关注我,享受美食不迷路。

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