经常喝新鲜果蔬对身体有很大的好处，不仅可以为身体补充营养物质，平衡人身体内的营养成分，对皮肤等也有极大的益处。其中最为大家所熟悉的莫过于柠檬汁。
▌ 常喝柠檬汁有什么好处
柠檬汁中含有丰富的糖类、维生素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分，具有一定的止咳、化痰、生津健脾等功效，长期喝柠檬汁还能有效地增强免疫力、延缓衰老。另外它还可以减少黑色素沉积，具有一定的美白功效，同时可以帮助排除体内的有害物质，有利于排毒、清肠。
在预防疾病方面，长期喝柠檬汁可以促进凝血，预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病。此外，柠檬汁中含有柠檬酸盐，可以抑制钙盐结晶，有效防止肾结石的形成。
▌ 柠檬汁的饮用宜忌
一般人都可饮用柠檬汁，但由于柠檬中含有的酸类物质比较多，所以胃溃疡、胃酸分泌过多的人不适合经常饮用，也不适合睡前饮用。此外，患有龋齿和糖尿病症的人群也需要谨慎饮用柠檬汁。
至于感冒、贫血、高血压、骨质疏松、肾结石患者等人群，则需要适当控制饮用量，需要适量实用。除了所饮用的量以外，柠檬汁的浓度也需要进行适当控制，不宜过浓。
而在饮用方法这一方面，除了单纯地喝柠檬汁以外，也可以搭配蜂蜜等一起来食用。蜂蜜与柠檬汁调配在一起喝，在增强免疫力方面更为有效，同时也可以起到润肠通便的效果，对改善皮肤状况也有益处。
▌ 如何专业地榨出柠檬汁？
为了方便在家中喝到新鲜果蔬汁，榨汁机在家庭生活中的普及度越来越广。自己榨出来的果汁更加安全天然，果汁的卫生状况也有保障，美味与健康可以兼有~
在选择榨汁机时，要注意挑选榨汁机的材质、功率、刀网设计、操作方法、转速、工作声音等等。选好合适的榨汁机才能长期快速便捷地榨出新鲜果汁。
简单为大家推荐两款品质优良的榨汁机：
1.飞利浦 HR1861 榨汁机
这款榨汁机使用了特细过滤网，出汁率很高，另外使用了超大加料管，在榨苹果或胡萝卜之类的果蔬时，不需要格外去籽、去核等，直接放进去就可以了。榨汁机内的果肉渣滓容器为2L，果汁杯为1.5L，容量足够大。
2.九阳 JYZ-E6T 倍多汁榨汁机
这款“倍多汁”榨汁机采用了螺旋挤压技术，与传统的刀网离心技术类榨汁机相比，出汁率更高，榨出的果汁不会被氧化，营养非常丰富。另外这款榨汁机添置了一键智能操作，用起来很方便，不用选择档位。
另外在使用榨汁机的期间，一定要注意对它的清洁与养护，这样才能延长榨汁机的使用寿命。如果不注重清洁，很容易影响使用。
▌ 除榨汁机外，有什么其它的简便榨汁方法？
如果家中没有榨汁机，或者由于很多原因限制而无法购入榨汁机也没关系，除了使用榨汁机以外，依然有很多其它的方法来喝到鲜榨的柠檬汁。
1.欧式新骨瓷榨汁碟
新骨瓷是近些年来非常流行的一种材质，颜色方面往往呈象牙白，与骨瓷相比，新骨瓷更加强硬、耐摔、抗高温。这款欧式榨汁碟便是用高级新骨瓷打造而成的，手感细腻柔滑，外观白净剔透，造型也十分特别，结合了欧式风情与现代家用的设计理念，带有一种复古欧式贵族风。
整只碟子的体积很小，收纳存储时不占空间，使用起来也很方便，与电动榨汁机相比，使用方法更加简单，材质也更环保。
2.英国Joseph Joseph 便携柠檬萃取器
这款柠檬汁萃取器极具创意，萃取器上带有滤网和过滤勺，可以在萃取汁液的同时过滤掉残渣、果核和大块果肉。榨出来的汁液纯净可口，汁液与果肉可以被完美地分隔过滤开。萃取器为便携款，在外出野餐时也可携带。
整只萃取器的设计十分用心，萃取处很容易清洗，手柄处使用了人体工程学设计，另外在尾部设计有挂孔，可以悬挂收纳，既方便又节省空间。
▌ 外出时如何也能喝到新鲜的柠檬汁？
1.美国 Zing Anything 榨汁搓丝果茶杯
这款果茶杯的设计非常人性化，杯子顶部设有不锈钢茶漏，能够用来泡茶，螺纹杯盖密封得非常严密，具有防漏水功能，另外杯子两端可以拆卸，清洗时非常方便。杯子将萃取柠檬和擦丝二合一，可以满足多种需求。
杯子配有保温套，具有一定的保温性能，可以使温度在3小时内维持在50度左右，非常适合外出携带。
2.美国 Zing Anything CZ柠檬杯
这款柠檬汁使用了分离式设计，柠檬可以锁在底部的榨汁器中，精密的过滤网能将果籽过滤，旋完摇一摇就可以了，使用起来非常方便，做出的果汁口感十分好。另外它还可以拆洗，清洁时也很容易。
除了柠檬以外，杯子还可以用来榨取柑橘、柠檬、酸橙、葡萄柚以及其它酸橙类水果。把榨汁器取出后，也可将柠檬杯当作普通水杯使用。
3.美国 Zing Anything ZINGO 轻型柠檬榨汁水杯
这款柠檬榨汁杯为轻便款，杯子的质量十分轻，外出携带时毫不费力。瓶身采用了磨砂防滑材质，能够有效防止杯子滑落，握在手中时的触感也十分舒适。杯子下部为一体式滤网设计，将水果对准锥体轻旋便可榨出汁液。瓶口为双螺旋设计，同时配有密封硅胶圈，密封性能非常出色，极度锁水，可以安心放心背包中储存。
4.美国 Zing Anything Citrus zinger Sport 柠檬随手杯
这款随行杯的瓶口在侧边采用了指环设计，开孔方便携带。杯子的口径非常大，方便填入冰块、倒入饮用水或者其他食材。杯口的防漏胶条加强了密封性能，放在包中外出携带时不用担心是否会漏水。榨汁器可拆卸，把它用作普通款随行运动杯也可以。杯中有吸管，可以有效防止喝进口中的水温度过烫。
当然，除了上边提到的这些功能以外，经常喝柠檬汁还有很多其他的好处。另外除了榨汁与泡水以外，柠檬还有很多其它的用处，等再次再为大家盘点~
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