三室一厅灯具推荐1000以内的（94平方三室一厅灯具推荐）

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创作立场声明：关于台灯护眼这个事，真的只是一个台灯就能解决的吗？没有良好的阅读习惯，台灯再好也只是摆设。

最近感觉与台灯杠上了。自从没事在朋友圈晒了台灯后，好几个“姐妹”跑来问我买啥台灯好。什么孩子视力降得厉害啦，自己眼睛干涩啦，容易疲劳流眼泪……然后就是帮她们/他们分析，推荐购买各种。

是乎就有了这么一篇台灯选购建议文，下次她们再来问，我就直接丢这个链接过去，自己对号入座。但是，真的只是一个台灯就能解决的吗？没有良好的阅读习惯，台灯再好也只是摆设。

我与许多人一样，也是一个外观党，但我还是想提一下这台灯参数背后的道道。

照度是光照强度的简称，指单位面积上所接受可见光的光通量。在国际单位制中，光照度的单位为勒克司(Lux或Lx)。一般阅读时的要求照度为500至600Lux，最低也不能少于300Lux。但需要注意的是，照度并不等于亮度，但是照度可以在一定程反映光源亮度。

国家对于照明有明确的标准（GB/T 9473-2017），分为国A和国AA两个等级。两者的主要区别为照度的不同，国AA的照度是国A的2倍左右。通常用国A标准即可满足日常需求，但如对工作或阅读条件有需求，自然优选国AA的。

常见台灯标识着色温可在多少至多少K间调节，而数值的不同决定着光源的冷暖感。数值越低，光线越暖，反之光线变冷。

不同的色温可以给人不同的感觉，例如正午阳光色温约5600K，自然光的色温在3700K至4500K间。冷光适合工作，暖光适合阅读。

显色指数是评价光源显色性的重要方法，是衡量人工光源颜色特性的重要参数。以太阳光为标准定为100，数值越高，表示其色彩还原能力越强，数值越趋近100，显色性就越好，眼睛共分颜色就越轻松。好的灯具都会特别注明显示指数Ra值，一般是Ra90或95。给小孩用时，选择Ra95的台灯更好。

不得不说，频闪在日常生活中人眼很难察觉，而它又是对眼睛的损害很大，还容易引起头晕，头疼等。频闪问题是无法避免的，通常只能降低。以现在的台灯来说，正规厂商早已达到无频闪效果，一般只有普通照明灯泡才会出现。记得之前在央视节目上有说过，普通用户可用手机简单的检测灯具的频闪，大家没事也可以玩一玩。

商家最常说的就是蓝光如何损害视网膜，如何影响睡眠质量，其实蓝光也并不全是有害光，通常说的有害是指400至440间而已。如果长时间盯着蓝光看，自然会对视网膜有损害，因为超量了，所以手机与显示器都在打无蓝光这个概念。

蓝光危害分为4级：RG0（无危害）、RG1（低危害）、RG2（中等危害）以及RG3（高危害）。对于儿童来说，写着RG0级（无危害）的台灯产品才是最靠谱的。此外，部分台灯还会做德国莱茵TUV低蓝光认证。当看到这个认证时，无脑选即可。

照度不必太纠结数值，直接看是国A还是国AA。

色温能否无极调节，看个人喜好。但如果是给小孩用，那么色温必须支持自然光色温3700K至4000K。

显色指数必须Ra90才行，如果有绘图或设计要求，那么显色指数就得提高到Ra95。

蓝光等级只有一个标准，只选RG0。

频闪当然是无可视频闪，也就是正规品牌的台灯产品。

外观方面可视桌面与家居环境而定，但如果给儿童用的话，建议注意灯臂结构。

接下来，为大家推荐几款个人觉得不错的台灯产品，希望对各位在接下来的双11抢购有所帮助。

100元可以买什么呢？我觉得只是个功能吧。比如普通夜灯，断电的应急灯，宿舍的桌面灯。

价格：58元--69元

色温：三色

显色指数：Ra90

频闪：无

蓝光：RG0级

特色：内置电池

这款雷士的LED台灯功率只有4W，普通的USB口或充电宝都可以带动。当然了，它的照度不会太高，不过显示指数达到了不错的Ra90，色温也可在固定的三档中调节(3000K、4500K、6000K)，整体来说阅读还勉强够用，也能作为一个小夜灯。

此外，它还内置1800毫安锂电池，特适合在学生宿舍中使用，因为现在常断电的地方也就只有宿舍了。

价格：79元

照度：国A级

显色指数：Ra90

频闪：无

蓝光：RG0级

特色：三挡调光

在80元以内让照度达到国A标准，需要作出怎样的牺牲？米家Lite会告诉你。保证蓝光等级RG0，无频闪，中心照度高达1200lx，只能三挡调光，没有标注显色指数，不能调节色温……不过外观很讨喜，是一种相当纤薄简洁的设计。不到80元，要求真的不能太多，简单阅读已够用。

价格：99元

照度：国AA级

色温：3800±200K

显色指数：Ra95

频闪：无

蓝光：RG0级

自动调光：25分钟提醒

特色：六挡调光

如果说性价比的话，米家Lite输给了这款99元的好视力护眼台灯。只多出20元的价格，你可以获得一款95显示指数，无可视频闪，远离蓝光危害，达到国AA标准的六挡调光台灯。而且还有25分钟自动提醒休息的“智能”模式，看着就很给力。就是外形不太给力，很笨重的样子，塑料感颇重。

另外，那个AAA级健康照明有些忽悠人，这个是深圳计量检测研究院的标准，并不是国标。百元以内，对外观不讲究的，这款好视力值得一试。

普通用户都会考虑在这个范围内选购台灯。并无太多的护眼意识，够亮即可用，有些有着用个3到5年就换的念头。这也是大多数厂商主攻的价位区间。

价格：139-169元

照度：国AA级

色温：4000K-5000K

显色指数：Ra90

频闪：无

蓝光：RG0级

特色：华为HiLink支持

提到华为智选，一定会想到华为，然后或许会想到什么网易严选，京东京选啥的，不过华为智选的这款台灯其实是欧普的。它的整体参数真的相当好看，该有的都有。

在简约的外观设计中，开始用上了金属机机与磨砂喷粉工艺。而且还支持华为HiLink连接，可以在APP上对台灯的色温亮度进行调节，更可联动一些设备，科技感十足。

价格：129-179元

照度：国A级

色温：2600K-5000K

显色指数：Ra90

频闪：无

蓝光：RG0级

特色：支持小爱与Siri

但你会发现，主打性价比的米家居然在这败给了智选欧普。差不多的配置与价格，一个国A一个国AA。当然了，华为HiLink还是不如米家或Siri来得香，要想智能家居的话，选米家更好些。

至于外观方面，获得2017年iF设计金奖的米家1S更具特色些。遇到好价时，性价比不错。

价格：179-199元

照度：国AA级

色温：3300K-5000K

显色指数：Ra98

频闪：无

蓝光：RG0级

定时：45分钟关灯

特色：辅助光源夜光

当价格接近200时，总算有一款不错的松下台灯可供选择。首先它为国AA级标准，色温也能在3300K-5000K之间调节，而且显示指数相当高，已达到Ra98左右。虽然没有APP等智能软件的支持，不过它自带一个45分钟定时关灯。睡前拿着书籍小读片刻，体验相当不错。

另外，它在灯臂上设计了一个背光，可作为睡眠或氛围灯用。

价格：249-269元

照度：国AA级

色温：3000K-5000K

显色指数：Ra95

频闪：无

蓝光：RG0级

定时：60秒延时关灯

特色：铝材灯体

当价格上到250时，台灯开始走质感与设计路线，欧普灼辉就是一款用铝材作为灯体的台灯。虽然外型看着有些商业气息浓厚，但并不影响它的发挥。在基本参数要求下，厂家开始逐渐打出一些专利设计，例如偏光透镜，纳米护散板等。这些都是在100元价格区很难见到的东西。说白了，就是厂家挤牙膏时用了点力。

价格：249-349元

照度：国A级

色温：2500K-4800K

显色指数：Ra90

频闪：无

蓝光：RG0级

特色：支持小爱与Siri

如果跳过米家1S，那么就只能来到米家Pro。如果抛开支持小爱与Siri不谈，那么米家Pro的性价比真的不算太出彩，近300元居然只是国A级，Ra90显示指数。幸好外观设计还拿捏得很到位，1.2m²有效照明区也够大，放在角落中就可覆盖全桌。

但如果不用米家APP的话，就不建议用米家Pro，毕竟会缺少很多功能与乐趣。例如闪烁提醒，一键调节色温等等。

价格：269-299元

照度：国AA级

色温：4000K

显色指数：Ra95

频闪：无

蓝光：RG0级

定时：45分钟休息

特色：30秒延时关灯

松下台灯的品质一直不错，无论是照度还是显示指数，都处在一个较高的标准。不过这款外型有些太艺术性，灯臂转轴后多出一个尾巴的结构，不是谁都能够接受，至少给太小的孩子用有些不合适。不过它的色温只有固定的4000K，不支持任何调节。

在这个区间中，会发现厂家开始在外观上做文章。此时的用户会想选个能配家居环境，改善照明环境，能放在卧室或者书房用，对护眼也开始有点需求了。

价格：399-569元

照度：国AA级

色温：3700K

显色指数：Ra90

频闪：无

蓝光：RG0级

定时：APP控制

特色：8重光学架构

米家飞利浦读写台灯是目前米家系里的高档产品，从名字就可看出，明显是与飞利浦合作的产品，所以标价也达到了499元。这款米家飞利浦台灯也总算达到了国AA标准，但显色指示并无提升，色温也是稳定在3700K，只支持米家，整体感觉没有太大优势。

不过，它主打的是防眩光技术，护眼技术，通过栅格设计与8重发光结构，达到均匀发光，书写无重影的地步。要想为孩子护眼的话，选这种台灯会靠谱一些。价格方面，可以等一波399好价。

价格：499-569元

照度：国AA级

色温：三色(3000K、4000K、5000K)

显色指数：Ra95

频闪：无

蓝光：RG0级

定时：45分钟关灯

特色：30秒延时关灯

当价位来到500价位时，你们会现厂家开始逐渐在外观材质上下功夫了。这款松下致巡台灯除了用了磨砂表面以外，底座开始贴上钢化玻璃，使整个台灯的质感提相当明显。

全触控设计是一定有的，左右滑动即可调节明亮度，并且会有色条显示。祖传的45分钟关灯和30秒延时，都不会少。自动调光，一键调色温啥的都带有。此外，在尾部还带有一个小夜灯。喜欢松下牌子的，不容错过。

价格：579-709元

照度：国AA级

色温：4000K

显色指数：Ra95

频闪：无

蓝光：RG0级

定时：APP控制

特色：Sunlike技术

Yeelight智能台灯pro是一款国AA级标准台灯，当时我看中的是其防蓝光与高显色指数（Ra95）。台灯整体没有实体键，外型与前面的松下类似，也是通过底座上的触控键滑动控制。不过在使用过程中才发现，其色温是恒定的，只有4000K这一个数值。

虽说护眼无话可说，但可选择性就变少了。值得注意的是，双杆设计让小孩会有夹手指的风险哦。

价格：599-699元

照度：国AA级

色温：3000K-5000K

显色指数：Ra95

频闪：无

蓝光：RG0级

定时：APP控制

特色：支持米家与HomeKit

Yeelight光感智能台灯，同样可以接入米家APP，能加入智能联动，可玩性较高。从性能上来说，色温可在3000K--5000K间调节，显色指数也高达Ra95，还自带感光模式，可以随着当前的环境变化而给出反馈，综合性能相当优秀。Sunlike紫光灯珠是也是它的特色之一，能有效的防蓝光。不过它是采用前向投光设计，所以有时候会有灯后暗的情况。有科技有颜值，也是值得一试的产品。

到了千元价位后，你会发现除了台灯的外观更具设计感，用料更好以外，厂家也都拿出了各自的核心技术，确实是一分钱一分货。

适合那些对生活品质有需求，桌面或者家居想提升一下品味的爱生活人士。而且这个价位的台灯，给孩子一直用到大学毕业都不会有太大问题。

价格：1649-1899元

照度：国AA级

色温：2700K-5700K

显色指数：Ra95

频闪：无

蓝光：RG0级

自动调光：书本与屏幕阅读模式

特色：触控环设计

就外型来说，明基WiT的设计感十足，摆在桌上时会从众多的台灯中脱颖而出。弯月的灯头，可以照亮周边100cm的范围，相当适合设计师，绘画师使用，半夜手绘一个图纸，一张插画啥的，不必担心照明面积不够。

明基WiT带有智能调光模式，当我们开启书本或屏幕阅读模式后，它会根据当前环境光，自动给出适合的亮度与色温。正因为有屏幕阅读模式的存在，我原来常用它来当屏幕显示器灯用，不伤眼，光线也柔和。而且明基WiT还能换桌夹，成为落地灯的样式。

另外，它还有一个明基Genie型号，两者差别主要在双臂与单臂，还有灯座的不同。明基Genie的价格区间在1349-1599元，明基WiT为1649-1899元。这两款无论是外型还是功能，我个人觉得均偏成人款一些。

明基(BenQ) Genie护眼台灯单臂

价格：1199-1599元

照度：国AA级

色温：2700K-6500K

显色指数：Ra90

频闪：无

蓝光：RG0级

自定调光：三种模式，可自定义

特色：OcuMax瞳乐光技术

如果喜欢旋钮在灯座上的设计，那么飞利浦轩泰是个不错的选择。通过旋钮进行16级明暗调节，小朋友也可以轻松上手。

飞利浦轩泰的发光结构处由主辅两部分组成，共计102颗灯珠。因为3D全景式灯头设计的关系，其覆盖范围也很广。作为钢琴灯也毫无压力。内置的三种预计模式，还可以自由定义，用户可存为自己喜欢的调光。而且其色温范围相当广，达到2700K-6500K，能满足各种场景需求。唯一的缺点是显色指数只有Ra90。

此外，飞利浦轩泰还用上了自家的OcuMax瞳乐光技术，光线均匀，护眼效果优秀。如果家中有钢琴，不想再单独入一款明基钢琴灯的，可以考虑这款。

价格：1299-1699元

照度：国AA级

色温：4000K-5000K

显色指数：Ra95

频闪：无

蓝光：RG0级

定时：45分钟休息

特色：30秒延时关灯

这款台灯的外型设计很有特色，灯臂处用上了不锈钢弹簧，有一种工业风。当然，它所带来的稳定性也相当优秀，伸展可达到90cm之多，并可单手轻松调整角度。如果你的桌子很大，喜欢工业风，松下致冕会很适合你。

除了外观工业风以外，松下致冕的操作也很有意思。当需要调节亮度时，手往灯头背面上一放即可。不过也只是好玩而已，要精准控制亮度还是得依靠灯座上的滑动调节。另外，其灯座还支持10W的无线充电功能，可以给手机充电用，算是聊胜于无的功能。

如果要说缺点的话，色温调色范围较窄可以算其一。其二依旧是金属构件太多，不适用太小的儿童。

价格：1790-1899元

照度：国AA级

色温：2700K-5700K

显色指数：Ra95

频闪：无

蓝光：RG0级

自动调光：书本与屏幕阅读模式

特色：自动入席、120CM椭圆照明

明基WiT MindDuo是一款主打儿童的护眼学习台灯。此灯可控色温范围相当不错，达到2700K--5700K区间，国AA标准，显色指数也高达Ra95。它没有实体开关键，完全采用手势检测开启，很有科技感。

如打开入席功能后，可以完成人来自动开灯，人走定时关灯的操作。还可依据自身的环境光感应器来调节桌面亮度与色温，让孩子始终处在一个舒适的光环境下学习。任何方面都很美完，但就是关灯时间不可设定，要等30分钟才会关闭。

因为明基WiT MindDuo的弧形光源设计，照明范围可达到120CM*90CM，能轻松在灯下容纳2人，很适合家长辅导孩子学习，或者是共享亲子时间，做个剪纸手工劳作，共读一篇儿童故事等等。感官方面，它的光线过渡柔和，不会有炫光，这么大的范围也能全提供舒服的光感，实属不易，而且可调亮度达21段。如果没有智能需求的话，一部台灯至少可以给孩子用到高中毕业。

同样的，明基也还有一款单臂的MindDuoS型号。参数与外型差不多，只不过从双臂变为了单臂，随着价格也降了一些。

首先是百元以下，我个人并不是太推荐购入。当然，如果真的囊中羞涩，只是需要一个不错的光源，那么米家台灯Lite就可以解决这个问题。如果是住在大学宿舍，每人一个床位，一个小写字桌的环境，那么建议添一点，换成米家1S更好些，因为它可以用APP控制。当你不想下床关灯时，手机或者一句语音就行了。

如果是给家中小孩用的，个人建议尽量不要选择300元以下价位的。现今孩子的的学业越来越繁重，学习的压力也越来越大，放学回来往书桌前一座，就得写上2小时的作业，所以带护眼功能的台灯就变得尤其重要。有条件的，建议可以直接给孩子上千元以上的台灯型号，可作为是一种投资来看待。比如飞利浦轩泰，明基WiT MindDuo。普通条件的，建议可以看看松下致巡和Yeelight京鱼座。

成功人士，对生活品质有要求，对家居环境也有想法的，那就松下致冤和明基WiT。其中明期WiT有个底座款的，那个样式与造型相当不错。

by staylalala