为什么蹲马桶不要超过10分钟(蹲马桶不超过十九分钟的原因)

为什么蹲马桶不要超过10分钟(蹲马桶不超过十九分钟的原因)

首页家庭维修马桶更新时间:2022-02-02 09:45:08

说起痔疮,可能只有有的人才会觉得非常痛苦。在民间还有传言痔疮是“十男久痔、十女十痔”。不管是在哪个年龄阶段,都有可能患上。并且,对于成年人来说,患痔疮的概率还能够达到一半左右。

所以,对于还没有痔疮的人,你要懂得预防了。尤其是在蹲马桶这件事上,不管你什么时候蹲马桶,都希望你不要超过这个时间,帮你预防痔疮好处多多。

很多人在蹲厕所的时候,都不会在意时间,甚至是把手机跟电脑拿到厕所里面,这样在没有感觉的时候还可以做点其他的事情,岂不是一个一举两得的事情。

但事实上却不是,蹲厕所这件事本来就是需要我们专注的。如果你拿着手机去厕所,你的注意力还会完全在手机上面,反而忘了需要解决生理需求这件事。

更会大大拖延自己上厕所的时间,增加肛门的压力。那我们去厕所应该怎么做呢?

首先,不要带任何东西进去就好了,除了卫生纸必要的东西。其次,就是要注意自己上厕所的时间,最长不要超过5分钟,这样不会让我们因为蹲厕所时间太长,增加肛门以及罹患痔疮的概率。

另外,对于本身有便秘的人群,更要专心的去厕所了。这样一心一意的,可以促进排便,降低排便困难的概率。

再次,再来跟大家说说饮食。饮食也是非常重要的一点。对于排便不畅的人,尤其是中老年人还有可能因为用力排便,对自己的血压水平不利。

在饮食上,大家就可以多选择富含膳食纤维的食物,如燕麦片、绿叶菜、红豆、绿豆、黑豆、蘑菇等等。饮食多样的吃,不仅可以给机体提供多种营养,还能够预防便秘、痔疮。

在饮水上面,大家也要按照健康的标准来,最低的标准是每天每人喝1.7L~1.8L,也就是差不多7杯水到8杯水的样子。

最后,大家别忘了多做运动。如提肛运动,可以减轻肛门的压力。同时,每天适量做有氧运动跟力量训练,可以有效的锻炼身体健康,是预防各种慢性疾病的好办法。

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