相信很多人都有经历过被便便支配的恐惧，尴尬的走不出卫生间，束手无策，不知该如何处理。一般来说，在自己家上厕所拉便便堵了马桶，并不会很尴尬，但如果是以下这些情况，就往往让人感到尴尬。
1.第一次去别人家便便就堵了马桶。在网络上，很多人都提到第一次去人家家里做客，却因为拉便便，把人家的马桶给堵了，这就显得非常尴尬。
2.说好的只是放个屁，却崩出了屎。在外出的时候，人们都把自己打扮的非常靓丽，却突然想放屁，放完屁之后感觉屁股好像有点儿湿，结果发现自己崩出了屎，气氛突然变得尴尬。
3.便便特别硬。便便明明已经快被排出来了，可就是卡住了。在拉完便便之后，回头一看，却发现便便里有血，于是开始担心自己是否是肛裂了或者是长了痔疮。
4.便便黏在马桶上，怎么也冲不掉。在拉完便便之后，冲了几次水都没用，不得不承认便便黏在马桶上，冲不干净了。
如果只是偶尔出现这些尴尬，那么问题不大，如果是经常出现这些情况，就有可能是身体出现了问题。那么，为什么会出现这些情况呢？
便便如果特别硬，也就说明大便干燥，可能是肠道内的某些益生菌群遭到了破坏，或者是摄入的纤维素过少，饮水量不足也有可能出现这种情况。
如果便中带血，要考虑到出现痔疮的可能，及时去肛肠外科做相关的检查。“屁中有屎”的情况也要引起重视，这也可以称之为大便失禁，偶尔一次没多大关系，如果次数频繁，可能是排便中枢出现了问题，这种情况在老年痴呆症患者中比较常见。与排便有关的盆底肌受伤，也有可能导致放屁带出屎。
在日常生活中，如果吃太多油腻的食物，或者生活压力过大，是有可能导致肠胃功能紊乱的，也就有可能会让人们在排便时引发尴尬。
要是想避免这些尴尬，就最好三餐规律，少吃甜的和辣的，饮食应该以清淡为主，少吃烟熏、烤、炸的食物，多吃水果、蔬菜和坚果，粗粮细粮搭配着吃，这样才更利于身体的健康。
除了饮食方面，作息也要规律，每天要保证充足的睡眠时间，要进行适量的体育锻炼。如果如果是身体出现了自己无法解决的健康问题，也可以求助医生，坚持治疗。
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