在干燥的秋冬，娃拉不出粑粑的情况真的很容易发生！
除了疾病、饮食和心理的原因，也的确有部分宝宝先天更容易便秘！
哎~我家潼宝就得了我的真传，只要稍微吃得不注意，便便就变成羊屎豆豆，如果喝水再忽略了，羊屎豆豆就团结在一起变成大钢屎，废尽九牛二虎之力拉出来，还能把马桶给堵了～
所以啊我一直都在，战秘第一线！
关于便秘的原因和系统解决办法各育儿大咖都分析了很多，我不重复啰嗦了。
需要了解的我这里推荐几篇：
- drpei：孩子便秘怎么办？
- 现代育儿百科：儿童便秘（2017版）
- 丁香妈妈：宝宝便秘，急死爸妈！在家试试这些办法
- 崔玉涛育学园：几天没大便！攒肚？便秘？一招辨清
但是原则性的饮食建议，在关键时刻很难发挥作用。所以今天我就直接简单的分享下亲测有效的，在宝宝拉便困难那几天用来救急的法宝。为需要的亲提供一些尝试的方法（每个娃情况有所不同，效果也会不一样）。
1.西梅泥西梅泥可以说是对付便秘的神器，屡试不爽的。我家里常备，宝宝吃蔬菜水果不好的时候，就给喂上半盒，臭臭一般都会在第二天准时来报道。
好处是：效果明显，无副作用，方便。
缺点是：大多数娃会吃腻。还有些娃不太接受这个味(吃不够量效果就不明显)。有点凉！
吃多少：喜欢吃就多一点，不爱吃就少一点，在25-50g就够了。
比如嘉宝西梅泥：一盒56g，一般吃多半盒就可以的。（剩下的我就吃掉。）
如何选：各家宝宝口味差异，需要尝试。果泥产品中分纯西梅泥和混合泥。纯的效果最好，如果娃不爱吃，再试试混合的，混合泥中首选西梅和梨混合。
我整理了一个产品列表：
从效果和口感和成分来说个人比较推荐嘉宝和艾拉厨房。喜宝我娃完全不吃(连我自己都觉得不好吃)
另外买嘉宝认准那个塑料盒子，因为嘉宝还有一款蓝系袋装（表里最后一个）是适合36 月龄的宝宝，别买错了。
2.猕猴桃有专门针对猕猴桃改善便秘的研究发现，猕猴桃之所以有促进肠蠕动的功能，不光是因为膳食纤维丰富，还因为它含有的低分子有机酸和游离糖。
好处是：纯天然，取材方便，维C丰富。
对我和女儿都是非常有效的。头天吃一两个，第二天就便并且软。
缺点是：拉出的粑粑里(吃红心桃)可能有类似鲜血丝会吓你一跳。也有点凉！但我娃有时候不爱吃猕猴桃，坚决只吃一口。（哎~还得不断开发啊）
吃多少：1~2岁的小宝，一般中等大小半个到一个，看宝宝其他食物多少。
如何选：首选绿心和红心。具体的请点开看这一篇：（猕猴桃买国产or进口，不是看钱包是看时间！）
3.雪梨银耳汤好处是：除了改善便秘还有一定润燥润肺的作用，并且不会太凉伤宝宝脾胃。味道口感一般都接受（我娃很爱吃）。
对于喝水少，轻度便干的效果好，但要达到西梅泥和猕猴桃那样立竿见影的效果，需要吃多一点梨肉。
缺点是：要自己动手做！(懒癌可以买梨泥)
吃多少：喝汤看宝宝喜好，白天时不时给喝一小碗，吃梨肉(20-50g)， 如果宝宝还没长磨牙或者不愿意嚼，可以把银耳和煮软的梨肉用料理机稍微打碎一点吃。
如何做：
水对改善便秘真的很重要，我是个很不爱喝水的人，一度要上闹钟喝水。只要几天不认真喝水，一定拉不出粑粑。
13-24月龄宝宝大约每天需要喝400-600ml水。
我娃是很难每天喝到这个量的，而且她很喜欢喝牛奶，所以她是便秘高危娃。
固定用一个保温杯时不时的给宝宝补补水吧。每天喝了多少心里也有数。
5.油膳食改善便秘的三大法宝就是：膳食纤维、水和油！
高脂肪食物产生脂肪酸，刺激肠胃蠕动。民间讲的“润肠”。
一般可以在做好的辅食里面，加上一小勺(5~10ml)的核桃油、牛油果油、芝麻油、亚麻籽油都行。
还可以把核桃、腰果、芝麻这些富含油脂的坚果磨碎了放在娃的辅食里面，预防便秘同时对娃大脑的发育也有好处。
6.可能没有用的【香蕉】
没熟的香蕉含有鞣酸，吃了会加重便秘的，即使熟了的香蕉鞣酸会有所减少，但香蕉的膳食纤维含量其实很低的。
反正香蕉一直对我都没什么作用。容易便秘的娃，香蕉吃一两口就好了，不要吃多了。
【益生菌】
一般拉肚子用益生菌会有些帮助。但目前还没有充足的研究证明益生菌可以有效改善便秘。
即使有些奶粉额外添加了益生菌，但是奶粉或者混合喂养的宝宝发生便秘的情况还是更多。
我一直没有给娃吃过益生菌。所以没有体验。还是有些妈妈说有效。
7.关于开塞露真正到宝宝拉不出屎难受大哭的时候，以上这些通通都谈不上了！需要解救宝宝的时候，还是上儿童开塞露吧！
儿童开塞露的成分只有甘油和水。作用是软化干结大便和刺激肠道排便。就成分来说还是安全的，只要不是频繁的使用，ok的。
有些人天然反对开塞露，认为先在肛门涂植物油或者肥皂，不行了再用开塞露。网上一查一堆这样的建议，哎~哎~哎~对于这一点，我真的不能认同。
第一，植物油才是最不安全的，千万不要往宝宝的肛门里塞，一是放置过程可能氧化变质，二是污染霉菌的可能性很大，特别是花生油。
比起在肛门涂植物油或者打肥皂，开塞露安全多了。要说害怕形成依赖，难道就不怕宝宝依赖植物油或者肥皂吗。
但是，开塞露指标不治本！
使用一次开赛露就等于给我们敲一次警钟：这段时间宝宝的饮食可能有点问题。可以用上面的几种食物赶紧急救一下。但要治本还得帮宝宝培养一个更好更健康的饮食习惯。
嗯，让孩子解大便和让孩子吃饭，这两项任务有时候都很难啊！哎且行且加油吧。（毕竟我们这些老母亲除了要做娃的营养师、厨师、理发师...接着还要学音乐、美术、手工、自然、科学、历史、中小学各科？）
ps：如果你有急救便秘的好办法，快快留言贡献出来哟！
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