不少人在方便后会回头看看大便的状态，上完厕所后，便便粘在马桶上怎么也冲不走，尴尬又令人担心！这是不是肠癌的前兆？
其实完全不用担心，医生诊断结直肠癌时，便便的确是一个参考依据（比如是否有腹泻或者便秘、便便变细、便血、黑便等），但不是特异性指标。
虽然，大便黏腻并代表肠癌，但的确反映身体出现了问题，需要我们日常多加注意。
大便黏腻反应什么问题？一般大便粘马桶，说明大便的成分含有过多液体，最常见情况就是水和油过多。正常情况下，大便中大部分水和油性物质，会在肠道内被黏膜上皮细胞吸收进入体内。但如果这些成分不能被完全吸收，就有可能出现便便不成形、稀烂，以致粘在马桶内。
具体原因很多：
① 比如进食了太多高脂肪食物（如肉类、油炸类等），没有充分消化的油脂混进粪便一起排出，就会变得很黏稠，就算你按下冲水按钮10次，便便也会倔强地粘在马桶上。
② 肠道黏膜上皮细胞功能失调或受到破坏，小肠黏膜不能吸收脂肪，大肠黏膜不能吸收水分，甚至反向把水分排入肠道内，就会导致明显的稀烂便。
这种情况常见于肠道的炎症（如急、慢性胃肠炎，炎症性肠病等）、或者药物等的影响。
当出现大便前硬后软的情况的话，这可能是肠道中存在着肠息肉，由于肠道息肉生长扩大，所以就会导致肠道出现堵塞，这时候粪便受到息肉的挤压，不能顺利地排出，导致粪便在肠道中积聚过久的时候，粪便的水分就会被肠道重新吸收，导致粪便变得干硬。
而且肠道息肉还会影响我们的身体消化，所以就会导致随后的粪便出现变软等情况，当粪便积聚到一定程度之后，就会排出体外，这时候拉出的大便往往是前硬后软的状态，所以说出现这种情况的时候就要小心肠道息肉。
1、吃慢点，多吃点粗粮三餐一定要规律，多吃一些粗粮和含膳食纤维多的主食、蔬菜和水果，使胃肠里有足够的粗纤维，刺激肠道，保持肠道的张力与运动，使大便通畅。
另外，吃饭时一定要细嚼慢咽，让食物在口腔内得到充分的磨切，更易于消化，让胃的负担别那么重。
2、别老坐着，多做点运动!
白天上班已经坐一天了，别一回家就躺下了，出门散散步、慢跑一下，多运动、保持身心愉悦。
3、保证睡眠质量
压力不要那么大，好好调整心态，保证充足的睡眠。
4. 合理膳食：多吃果蔬、豆类等富含膳食纤维的食物，如燕麦、黄豆、青菜、笋类、胡萝卜。每人每天应摄入至少20~25克的膳食纤维。
拥有一个健康的好肠道，让美好的一天都能从舒畅淋漓的如厕体验开始！
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