吃喝拉撒是生活中再正常不过的事情，其实想要真正的养生保健，并不是只需要关注其中的某一项，比如说饮食的选择和饮食习惯，对于上厕所，选择哪种方式更有利于排便，更健康，也是值得我们去了解一下的。现在我们一般使用的上厕所的方式不是蹲着就是坐着，这两种都运用的很广泛，公共场合蹲便器使用的多一些，而居民住房中，大部分单元楼一般是安装坐便器，也有部分人会选择安装蹲便器。
蹲着上厕所，有什么好处和坏处?
其实对于传统的中国人来说，更习惯于使用蹲着的方式上厕所，农村的旱厕一般就是这样的，它也的确有着可取之处。蹲着的这个姿势，能够对我们的腹部造成一定的挤压，这在其他时候或许没什么好处，但是上厕所的时候往往需要身体的一些部位共同用力，才能更加顺畅地排便。蹲着的时候，既然压力本就自然存在，我们就不需要额外的用什么太大力气，可以说这种方式是更利于排便的。
另外，现在很多的人，尤其是年轻人，有着把手机带进厕所的习惯，蹲厕虽然也可以边上厕所边看手机，但是如果这样的话，一旦时间稍微久一些，就很容易感觉到腿脚酸麻，从而让人不得不加快排便的速度，尽快离开卫生间，比起在坐便器上一坐就是二三十分钟，蹲着排便总的来说要快上许多。而你们知道吗?上厕所的时间过久是产生痔疮的一个重要因素，那么也就是说，经常使用蹲便，可以降低患上痔疮的风险，保护人的身体健康。
但是，使用时间过长就会觉得腿脚酸麻，从这个角度上来讲是优点，但是从另外一个角度上讲也是缺点。比如闹肚子的时候，或者便秘的时候，我们并不是故意想在卫生间待那么久，但是上厕所也的确是需要更长的时间。一边是还没有上完厕所，一边却已经觉得双腿酸软，快要蹲不下去，相信每一个有过这种经验的人，都会万般纠结，欲哭无泪，简直是不堪回首，完全不想再体验第二次了。
坐着上厕所，又有什么好处和坏处?
这种情况下，如果使用的是坐便器，那么情况就会好很多，起码双腿不会那么容易感觉到不适，最多上完厕所出来后会觉得有点麻。
可以把这认为是坐着上厕所的一个优点，而它的缺点，除了我之前所说的，有可能会让人不知不觉中在卫生间待的过久，提高患上痔疮的风险之外，还有另外一点。那就是，坐便器在使用的时候，通常不得不直接接触，即使是在自己家里，如果用的人多了，也是需要经常清洁，保持卫生的。更别说在有的公共区域，使用坐便器的人又多又杂，消毒工作也很有可能做得不够到位。谁也不知道上一个用过它的人有没有什么传染性的疾病，或者卫生习惯怎么样，所以我们在用坐便器的时候，难免心里会觉得有些膈应，很多人都会先用纸巾擦一下马桶圈，才能稍微放心一些。但是哪怕是这样，卫生安全方面的风险也并没有被完全避免。
总的来说，蹲着上厕所，更有利于排便，并且也相对卫生一些，还有助于降低患上痔疮的风险。坐着上厕所，舒适度要更强一些，但公共场合中的坐便器，可能会不够卫生。也容易让人在不知不觉中在厕所待得过久，增加患上痔疮的风险。
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