众所周知，排便，当粪便充满直肠刺激肠壁感受器，发出冲动传入腰骶部脊髓内的低级排便中枢，同时上传至大脑皮层而产生便意。
一旦到达一定的地步，大脑皮层就会发出冲动使排便中枢兴奋增强，产生排便反射，使乙状结肠和直肠收缩，肛门括约肌舒张，同时还需有意识地先行深吸气，声门关闭，增加胸腔压力，隔肌下降、腹肌收缩，增加腹内压力，促进粪便排出体外！
当然，排便是最正常的一种生理现象，一旦到了一定的程度，无可避免，那么在说起排便的时候，可能很多人都会存在尴尬的现象。
但是排便是为了将体内的垃圾和废物排出体外，让人体正常运转，让肠胃不再发生二次吸收的情况，对于排便顺畅的人来说：无所顾虑、尽情的发挥，但是对于便秘的人来说：简直是坠入深渊，但又无可奈何！
01
便秘
便秘经常高发于以下人群：
第一：老年人容易发生便秘，老年人便秘和基础疾病有关系，另外，老年人也有胃肠功能减退，导致肠蠕动变慢，同时活动能力受限也会导致便秘；
第二：女性比较容易发生便秘，可能与女性的激素有一定关系，而也有些女性便秘与月经有关系；
第三：孕妇也是容易发生便秘的，因为孕妇的盆腔受压后，直肠阻力也增加了，从而引起便秘，另外，肥胖的人也容易产生便秘！
在排便时异常的困难，很吃力，即使用了很大的力气还是不能拉出来，就有种有劲使不出的感觉，拉出来的粪便，过于干结、干燥，不成形。
对于排便次数来说，2—3天排便一次，或者有的时间一个星期都不能排一次，即使排便了，还有排不干净的感觉，想要拉，却又拉不出来，这就是便秘！
根据我国最新的一项数据显示，目前我国便秘人数已高达9000万，占总人口的6%，看到数值大家是不是同样震撼！
另外，部分人排便时还会出现前硬后软的现象，对此有很大的疑问，而且便便经常性的容易粘在马桶上，这究竟是什么原因导致的呢？一起来了解一下！
02
上厕所时，大便前头干硬，后头软粘，说明了什么？看完涨知识了
1、脾胃虚弱
一般出现这种的现象，和脾胃虚弱有着很大的关系，脾胃虚弱会导致肠胃出现紊乱的症状，而且体内的湿气也会逐渐增加，久而久之，就会导致大便前硬后软的情况！
2、排便不及时
相信现在很多的朋友对“懒惰”好像都充满了“依赖感”，就连上厕所的时间也要拖一会，那么这种的现象就会导致排便不及时，让肠胃内的垃圾及毒素滞留的时间越来越长，从而导致出现大便前硬后软的现象。
这是一种非常不好的习惯，希望大家一定要有及时排便的好习惯！
3、肠道水分代谢不足
有些人在过度的运动当中常常会出现大量的出汗、腹泻、失血及发热等，都有可能会导致水分大量损失，从而代偿性引起粪便前硬后软的现象！
尤其对一些年老体衰的患者来说，常常因为排便动力不足，而且排泄系统的功能没有办法正常的发挥功能，从而导致了便秘的情况。
因为这类人群因膈肌、肛门括约肌收缩力减弱，使粪便排不干净引起便秘！
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如何判断自己的排便是否健康呢？不妨从以下几点来进行分析
第一：大便的频率，中年人的正常排便次数，一天内应该保持一到两次的排便是最健康的，小孩子正常情况下要比大人的次数多！
第二：大便的气味，大家都知道大便的气味儿是臭的，但是对于正常的大便来说，臭味不会太过于浓烈，而小孩子的相对来说就会臭一些！
第三：大便的颜色，成人大便颜色为淡黄色或者金黄色，一般比较小的孩子大便颜色以黄色为主，由于大便的颜色受饮食影响非常大，所以不能一概而论！
温馨提示：想要缓解排便不畅感，那么大家就要做好良好的饮食习惯及良好的生活习惯。养成多喝水，多运动按时排便的好习惯。
好习惯都是自己培养出来的，大家一定要坚持下去，这样才会避免毒素一直滞留在体内，才能更好的维护人体的运转情况！
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