我的在家7步护发法:
第一步:用温水洗头发。凉水和热水对头发都有伤害。大家可以想象理发店洗头的水温。那种就刚刚好。
第二步:洗发水挤在手心上，揉搓出泡沫，然后手贴着头皮，不断按摩，抓出更多泡沫。我洗头皮会按摩2分钟左右。
第三步:用温水把头发冲洗干净，上护发素。再在头发2/3处涂满护发素，并用按压的手法按摩头发，让护发素吸收。
第四步:用温水把头发冲洗干净后，擦至不滴水，涂抹免洗护发素，继续用按压的手法按摩头发。大概3分钟。
第五步:免洗护发素不用洗，直接用吹风机把头发吹干即可。吹风机的风向是顺着头发的方向吹。因为我想要的是顺滑的效果，而不是蓬松，所以不会把头发左右来回拨着吹。我如果吹蓬松了，断掉的碎头发就会炸起来，显得毛燥。
第六步:头发8成干的时候在头发后半段1/3处涂抹护发精油，我一般用2泵。涂抹均匀，最好在用手拍发一下头发。把发尾放在手心里拍打。让头发更好的吸收发油。
第七步:头发吹干后，这时候头发会有一点点水润。刚刚吸满了水分，油分和营养的头发非常滋润，然后用直板夹拉直一下刘海和头发，跟服帖，也不伤头发。之前我都是在头发状态不好的情况下拉直头发结果头发变得更干燥了，看上去发质更差。
针对自来卷沙发的头发，以下是一些在家护理头发的建议：
1. 洗发：首先，使用适合自来卷沙发的洗发产品，可以选择具有保湿和抗毛躁功效的洗发水。在洗发时，可以将洗发水涂在头发上，按摩头皮和头发，然后用水冲洗干净。
2. 护发素：在洗发后，使用护发素可以帮助头发更好地吸收营养，同时减少头发的毛躁程度。将护发素涂抹在头发上，轻轻按摩头发和头皮，然后用清水冲洗干净。
3. 吹干头发：在吹干头发时，可以使用吹风机和圆形梳子来帮助头发更加顺滑。在吹干头发时，可以将头发分成几个部分，逐一吹干，避免将头发吹得过于干燥。
4. 使用护发精油：使用护发精油可以帮助头发更好地吸收营养，同时减少头发的毛躁程度。将适量的护发精油涂抹在头发上，轻轻按摩头发和头皮，然后用清水冲洗干净。
5. 避免使用热工具：避免使用吹风机、卷发棒等热工具，以免对头发造成额外的损伤。
6. 保持头发清洁：保持头发清洁可以减少头发的毛躁程度。每天使用温水清洗头发，避免使用过热的水洗头，同时避免使用含有酒精和化学成分的洗发水。
7. 饮食健康：饮食健康也可以对头发的健康产生影响。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类、坚果、水果和蔬菜等。
希望这些护理头发的建议能够帮助到您。
