热腾腾的浴缸、热腾腾的饮料、厚厚的毛衣……为了让身体暖和而做的事情其实是NG！？为什么？
1、喝热饮
天气变冷时，喝一口暖暖的热可可，可谓是莫大的喜悦。但是这样是不行的！在品尝可可的短暂时间里，身体感受到了温暖。但是，这不会持续很久，甚至相反。因为身体总是想保持同样的体温，所以在面对冷热时，身体会试图恢复平衡。也就是说，喝热饮时，身体会用出汗来降低体温。
那么解决方法是什么呢？选择温饮料。喝汤的话，等稍凉一些再喝。
热可可
2、泡热水澡
工作了一天回到家，谁都想好好泡个热水澡。但遗憾的是，热热的洗澡水并不能起到暖身的效果。和热饮一样，身体在一瞬间会变暖，但体温上升后又会变冷。
3、吃油腻的东西
冬天，人们往往认为吃了卡路里高的东西身体就会暖和，但是脂质会降低消化速度，妨碍消化。为了提高体温，促进血液循环，将热量输送到身体末端是很重要的。为此推荐生姜等香料，大蒜也有助于增强血液循环。
4、喝酒
以前喝的热葡萄酒真的能温暖身体吗？很遗憾，答案是否定的。
根据酒精的种类不同，血管会扩张，使身体更容易着凉。而且，酒精只会把体内的热量转移到外面，这种感觉在血管扩张结束的同时也消失了，所以感觉更冷了。
5、不换气
即使室外的温度低于0度，冬天也不能一直关着窗户。和夏天一样，给生活的房间换气是绝对必要的。即使开窗5到10分钟，室内温度也不会下降，因此也不会感冒。细菌的繁殖速度是在密闭的空间里与他人相处时提高的。所以每天至少要换气10分钟。
6、只穿一件厚衣服
“要是穿更厚的毛衣就好了……”有时会在公交车站颤抖着牙齿后悔。但重要的不是衣服的厚度。比起只穿一件薄t恤和厚羽绒服，多穿几件薄的衣服效果更好。
多穿几件衣服就会形成空气层，空气层会保护身体不受寒冷的侵袭。建议至少穿三层。棉布是最适合皮肤的材料。因为，与合成纤维不同，皮肤可以呼吸，而且不会出汗。
生活中处处都是智慧，拥有这些智慧，过一个温暖的冬天吧！
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