在临床工作中，急诊科、心内科、神经内科经常会收治一些老年人，他们因在洗澡的时候突发脑卒中、心肌缺血或晕厥来就医。
老年人如何正确洗澡可以预防这些意外事件的发生呢。
一般老年人都喜欢用热水洗澡，热水浴会引起全身体表皮肤的血管广泛扩张，皮肤血流量增加，使血液集中在皮肤、四肢，而心脏、脑部组织的血流量则相对减少。
老年人大多都有动脉血管硬化，血管弹性减弱现象，自身调节血液循环的能力差，加上浴室空气流通不佳，含氧量少，洗澡容易出现出汗、体内血液循环不足。
轻者引起头晕眼花，严重者可能出现晕厥、心肌缺血、脑卒中，或者突然晕厥而跌倒，引起颅脑损伤、骨折及其他意外事件的发生。
洗澡的频率
对于老年人来说，频繁洗澡不一定是件好事。
老人洗澡太勤很容易对皮肤造成伤害，一般冬天一周洗一次，春秋天一周洗两次为宜。夏天天热出汗多，可以适当增加洗澡的次数。
如果是体质较胖、皮脂腺分泌旺盛、出汗较多的老年人，洗澡次数可适当增多。建议用擦澡等方式来代替泡澡。
洗澡的环境
1）通风：最好浴室的门有通风装置，可形成室内空气、湿气的循环，确保室内有足够的氧气。老年人洗澡时除防止煤气中毒、触电外，不建议用浴罩之类的封闭物，因为封闭物影响空气交换，容易导致缺氧。
2）水温：不宜过高，一般37-40℃为宜，45℃以上的水温可能会使老人窒息，透不过气来；还可能导致皮肤损伤，出现瘙痒、加重皮肤干燥。
3）带个小板凳：老年人可以坐着洗澡，既省体力，又不用担心会滑倒，发生意外。小板凳最好是木质的，不容易湿滑造成伤害。如果条件允许，老人可用浴缸洗澡，比淋浴节省体力，更安全。
4）浴室要有防滑措施。
5）洗澡不宜锁住浴室门 。一旦发生意外，可及时得到救助。
洗澡的时机
不宜空腹和饭后立即洗澡，餐后1-2小时洗澡为最佳。
洗澡前的准备
1）洗澡前喝一杯温开水：洗澡时老人容易大量出汗，血液中水分也随着出汗大量地减少，从而造成血黏度升高。洗澡前喝一杯150毫升左右的温水，可有效控制血液黏稠度。一定不要喝冰凉的水。
2）确认没有不适感：不少老人患有心脑血管疾病等慢性病，稍不留神可能引起疾病发作。洗澡前感到困顿、身体乏力、头晕、恶心时，建议不洗澡或者先休息一会，等症状缓解后再洗澡，以免潮湿闷热会加重症状。
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