将华为Watch GT 4的跑步数据上传到咕咚，可以按照以下步骤进行：
通过华为运动健康App绑定华为Watch GT 4。
在华为运动健康App中开启“同步运动数据到云”的选项。
打开咕咚App，进入“我的”页面，点击“我的装备”，选择“连接智能装备”。
点击“华为”进行绑定，根据页面提示完成绑定。
绑定成功后，可以在咕咚App中查看从华为运动健康App同步过来的跑步数据。
请注意，具体操作可能因App版本或设备型号的不同而有所差异，如有疑问，建议咨询华为或咕咚的官方客服。
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