苹果在一天当中什么时候吃 效果最好（苹果什么时间段吃效果最佳）

最好的时间是在早晨或中午时吃苹果，因为这时人体新陈代谢最为活跃。

早上吃苹果还能帮助清除空腹时胃部内的毒素，提高身体的免疫力。而中午时吃苹果则能增加人体的饱腹感，减少午餐食欲，防止暴饮暴食，有利于减肥。此外，无论是什么时间吃苹果都应该避免空腹或刚吃完饭之后立即食用，最好在饭后30分钟左右食用，这样才能发挥苹果的最大效果。