早上吃苹果当早饭好吗（早上早餐就吃苹果好不好）

好处是早上起来吃一个苹果，可以迅速补充体内的水分，促进胃液的分泌，增进食欲。

坏处是早上只吃一个苹果，明显是不能满足人体的蛋白质，需求量和热量的需求，早餐是一天当中最重要的一餐，早餐的热量摄入不足，很容易导致体内营养物质的缺乏，会引起营养不良，身体免疫力下降。

早餐可以吃苹果，但是不建议早餐只吃苹果。苹果属于水果类的食品，营养成分有限，几乎不含有蛋白质和脂肪，含有一定量的碳水化合物。