早上。可以早上起床之后空腹吃一个苹果,因为经过一晚上的新陈代谢,身体内的水分几乎被消耗完,糖分也被完全消化,这个时候,空腹吃一个苹果,不仅可以补充水分,也可以补充晚上损失的糖分,为身体提供充足的营养。
吃苹果的最佳时间不分冬天和夏天。选择以下时间吃苹果最好。
1、两餐之间。
2、睡前30~40分钟:量不宜多,可缓解焦虑、平复心情、促进睡眠。
3、活动后30分钟,补充适当的能量。
早上。可以早上起床之后空腹吃一个苹果,因为经过一晚上的新陈代谢,身体内的水分几乎被消耗完,糖分也被完全消化,这个时候,空腹吃一个苹果,不仅可以补充水分,也可以补充晚上损失的糖分,为身体提供充足的营养。
吃苹果的最佳时间不分冬天和夏天。选择以下时间吃苹果最好。
1、两餐之间。
2、睡前30~40分钟:量不宜多,可缓解焦虑、平复心情、促进睡眠。
3、活动后30分钟,补充适当的能量。
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