吃苹果好还是柑橘好（苹果和柑橘哪个营养高呢）

吃苹果比柑橘好

苹果含有的维生素C、多种食物活性物质，对身体都是有一定的抗氧化作用的，常吃一些，可以帮助我们增强身体的免疫力和抵抗力。

苹果中含有丰富的果胶等纤维素类物质，这类物质能促进肠道的蠕动，增强代谢能力。