一天一个苹果最佳时间（越吃越长寿的八种食物）

一天中吃一个苹果的最佳时间是在早餐之后或午餐之前的上午或下午时间段。这时候吃一个苹果可以让身体更好地吸收营养，提高饱腹感和控制饮食。此外，吃一个苹果还可以帮助消化，提高新陈代谢，有助于减轻体重。因此，建议在早餐之后或午餐之前的上午或下午时间段选择吃一个苹果，可以使身体更好地受益。