煮苹果什么时候吃最好（降血糖最有效5种食物）

水煮苹果一般建议在上午吃是最好的。苹果中本身有非常丰富的纤维素、维生素、抗氧化物质，煮苹果在上午吃可以有效消除饥饿、增加饱腹感，而且可以补充能量。

煮苹果，最好是上午吃。俗话说，上午吃苹果是金苹果，下午吃苹果是银苹果，晚上吃苹果是烂苹果。煮苹果也是一样。煮熟的苹果，软烂，营养也不会流失，很适合老人和孩子吃。