哪个时间段吃苹果最好（坚持一个月早上吃苹果）

苹果是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，对人体健康有很多好处。一般来说，吃苹果的最佳时间段是在早餐和午餐之间，或者在午餐和晚餐之间。这是因为这两个时间段人们的肠胃功能比较活跃，能够更好地吸收和利用苹果中的营养成分。

此外，如果想要减肥的话，最好在餐前吃苹果，因为苹果可以增加饱腹感，减少进食量。不过，需要注意的是，苹果不能作为晚餐后的零食，因为晚上肠胃蠕动较慢，不利于消化和吸收。总之，吃苹果的最佳时间因人而异，需要根据个人的身体状况和生活习惯来决定。