吃一天青苹果体重有什么变化（吃一天苹果汁体重有什么变化）

吃一天青苹果对体重的变化可能不会很明显。青苹果是低热量、高纤维的水果，每个苹果大约含有80-100卡路里。如果一个人每天摄入的总热量超过消耗的热量，那么吃一个青苹果对体重减轻的效果可能很有限。然而，青苹果富含纤维，有助于增加饱腹感，减少进食其他高热量食物的欲望，从而有助于控制体重。要实现明显的体重变化，还需要结合均衡的饮食和适量的运动。