苹果怎么吃才最有营养（自制苹果干不用烤箱）

1. 温热水果2. 苹果含有丰富的维生素和纤维，但其中的维生素C在高温下容易被破坏，所以最好选择温热的方式食用苹果，可以保留更多的营养成分。
3. 可以将苹果切成薄片，放入微波炉中加热一段时间，或者用热水泡一会儿后食用。
这样既能保持苹果的营养，又能增加口感和食用的舒适度。
此外，还可以将温热的苹果片搭配一些坚果或者蜂蜜一起食用，增加营养的吸收和口味的丰富性。

苹果含有苹果酸，有机酸，柠檬酸，属于一种酸性的物质，酸性的物质一般在饭后吃比较好，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收。