做苹果肌最好的方法（改善苹果肌最好的方法）

锻炼苹果肌最好的方法，是通过日常面部按摩来改善苹果肌下垂。譬如每天晚上洁面后，用5-10分钟，通过按摩手法，配合仪器使用来缓解下垂问题。

将食指放在法令纹上，大拇指放在颧骨两侧，然后慢慢将两边的肉往上推，推15-20次。

之后再用双手掌根置于下巴两侧，手指朝上，经苹果肌向太阳穴推15-20次。长期坚持下去，就会有明显的改善。

    苹果肌是指位于颧骨上方的两团突起，是人脸部轮廓的重要组成部分。苹果肌丰满、高挺，可以使脸部看起来更有立体感和轮廓感。以下是一些可以练习苹果肌的方法：

1. 利用牙齿咬住上嘴唇，然后吸气将鼻子里的气全部吸到腮帮子附近，然后憋气数秒，再呼气。这个练习可以使腮帮子上凸，让苹果肌更加明显。

2. 将双手指尖放在颧骨上方，然后用指腹按摩颧骨周围的肌肉，每次约10分钟，可以刺激苹果肌拉伸和收紧。

3. 做表情练习，如笑、吹气球等可以动用到脸部的肌肉，对锻炼苹果肌也有帮助。

4. 选择合适的饮食，保持适当的营养均衡，尽量避免高糖高脂等不健康的饮食习惯。

总之，想要做出更加明显的苹果肌，除了以上的方法，还需要坚持练习和保持健康生活习惯。