西红柿.苹果.红萝卜.土豆放在一起榨汁如何

土豆不宜生吃，原因有：（1）土豆富含淀粉，生吃淀粉粒不破裂，人体无法消化；（2）含有一种叫做凝集素的有毒蛋白质，可使人体血液中红血球凝集起来，人食入后，会引起恶心、呕吐、腹泻，严重时可致死。

西红柿，苹果和胡萝卜可以一起榨汁喝，营养素协同作用，有利于身体吸收。

西红柿和苹果榨汁含维生素C比较丰富，胡萝卜含维生素A比较多，指导意见： 土豆的营养成分很高，但要煮熟后食用，西红柿，胡萝卜和苹果可以生吃，但要注意食材质量，清洗感觉。