苹果有什麽营养

苹果富含钙、铁、锌、硒等多种维生素以及矿物质，同时还含有多糖以及蛋白质。

苹果的营养成分相对比较高，同时能量并不是特别高，每千克的食物当中会含有54千卡，可以在减肥期间多吃些增强饱腹感，还可以减少体内的热量增多，有利于脂肪的燃烧使体重发生改变，而在减肥期间适当的吃苹果里面含有的多糖，还可以对自身的肌肤起到保护作用，有利于自身皮肤的水润以及光滑。