苹果奶昔怎么做

准备食材

苹果 2个、纯牛奶 500ml

做法

1、把削好皮的苹果切块放入果汁搅拌杯；

2、倒入准备好的牛奶，注意牛奶不要过满，喜欢喝甜的可以适量加一点糖或者选择全脂的牛奶；

3、选用料理棒或者是果汁机都可以，料理棒可以直接放入果汁杯里进行搅拌打碎苹果，待苹果完全打碎，与牛奶融合即可饮用。

食用功效

苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。

苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。

苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。

苹果籽蕴含大量植物性荷尔蒙，能有效双向调节人体内分泌，促进细胞微循环，提高细胞活性等。