我们每天晚上吃一个煮熟的苹果可以美容减脂，煮熟的苹果可以增加我们的饱腹感，晚饭前吃，不仅可以减肥，而且它的热量也会很低，让我们感觉到自己也没有吃多少东西就很饱，而且软软的苹果也会让我们的皮肤变得更加的娇嫩。
有利于增强我们的睡眠，这是因为煮熟的苹果里面的磷，铁等矿物质会进入到水中，被我们人体所吸收，增强肠道的蠕动，然后让我们睡得更加的安心，身体内的血液循环也会变得更加的通畅。
老人说的好，每天吃一个苹果，不用医生找。看来吃苹果对我们的身体还是有很大的帮助的，并且煮熟的苹果里面是显碱性的，这样有利于维持我们人体的水电解质平衡，更有利于我们的健康。平时我们多吃一些煮熟的苹果，特别是在晚饭前，还可以防止自己腹泻，因为煮熟的苹果更有利于我们肠道的吸收，保护我们的胃粘膜，让我们的肠道变得更加的坚强，经常发生腹泻或肠胃不好的人可以多吃一些苹果。
一些爱美的女士更要多吃一些苹果，因为煮熟的苹果里面维生素C并没有遭到破坏，多吃一些苹果会变得更白更嫩，整个人的状态也会变得更好，由于他能量比较低，很多人都选择用它来作为减肥主食，生活中的我们可以把苹果做成多种花样，这样更有利于人体的消化吸收，爱美的你还在等什么！
