苹果手机上网很卡可能有多种原因，以下是一些建议和解决方法，您可以根据实际情况进行排查和修复：
1. 信号不佳：确保您所在的区域有较好的手机信号。信号不佳可能导致手机上网速度变慢。尝试更换位置，靠近窗户或使用室外信号。
2. 网络设置问题：检查手机网络设置，确保已连接到正确的网络。您可以在“设置”>“蜂窝移动网络”中查看可用的网络类型，并尝试切换网络。如果使用Wi-Fi，请确保连接到稳定的Wi-Fi网络。
3. 应用缓存和数据过多：某些应用可能会产生大量缓存和数据，导致手机运行速度变慢。定期清理应用的缓存和数据，或者卸载不再使用的应用。
4. 手机内存不足：关闭不需要的应用和后台运行程序，以释放内存。您还可以删除不需要的照片、视频和应用，为手机腾出更多可用空间。
5. 手机系统问题：检查手机系统是否有更新。有时，系统更新可能修复网络问题。确保您的手机系统已更新到最新版本。
6. 重置网络设置：尝试重置网络设置。在“设置”>“通用”>“重置”>“重置网络设置”中，按照提示操作。请注意，此操作会删除所有网络设置，包括Wi-Fi密码和蜂窝移动网络设置。
7. 硬件问题：如果以上方法都无法解决问题，可能是手机硬件故障。请联系苹果官方客服或授权维修中心，进行进一步检测和维修。
请注意，以上建议仅针对苹果手机。如果您使用的是其他品牌手机，请参考相应品牌的建议和解决方法。
